2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクトレーニングの絶対法則「過負荷の原理」 全ての基礎「過負荷の原理」 過負荷の原理 ロードバイクトレーニングを含む全てのトレーニングに共通する原理があります。過負荷の原理です。 毎回同じ負荷でロードバイクトレーニングをしていると体が慣れてしまいます。 体が負荷に […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 kazmax0831 サイクルロードレース【ロードバイクレース】プレッシャーに打ち勝つ方法！ ロードバイクレースのプレッシャー！ プロアマ問わず感じるプレッシャー サイクルロードレースやトラック競技のスタート前は誰でもドキドキします。ロードレースなどスポーツ競技に出場する選手はプロでもアマチュアでもプレッシャーと […]
2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 kazmax0831 サイクルロードレース【サイクルロードレースの次世代ドーピング】遺伝子ドーピングとは！？ 次の論文を参考にしました。 遺伝子ドーピングの形而上学：遺伝子を操作することの道徳性をめぐって 竹村瑞穂 日本福祉大学 スポーツ科学部 スポーツにおけるドーピングに関する社会学的考察 高井昌吏 オリンピックとドーピングに […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 kazmax0831 サイクルロードレース【リアル弱虫ペダル】２０２１インターハイ自転車競技個人ロードレース【コース紹介＆リザルト！】 こちらの記事もおススメです！ 自転車トラック競技の走り方！４ｋｍチームパーシュート！！ 【トラック競技】自転車始めるのに遅すぎるなんてない！ ～わずか1年半でトラック競技1キロタイムトライアル全国入賞した大学生の話～ ト […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 kazmax0831 トレーニング理論飲酒によるアルコールがロードバイクに与えるメリット・デメリット アルコールが体に及ぼす変化 アルコールは毒素として処理される アルコールを飲むと楽しい気分になりますが、体にとってはただの毒素です。 毒素を分解するのは肝臓です。 肝臓はアルコールをすぐに分解しようとしますが、限界があり […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 kazmax0831 サイクルクッキング【ロードバイクトレーニング】カンピロバクターは危険！鳥ハム作りは慎重に！！ ロードバイクトレーニングをしている人に最もおススメな食事が鳥ハムです。 鳥ハムについてはこちらの記事を参考に 【ロードバイク】鳥ハムの作り方！低温調理を使って安心・安全・食中毒防止！！ 鳥ハム作りに最適！低温調理器 アイ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクトレーニングに体幹トレーニングは必要！？不要！？ 体幹トレーニングってなに！？ 体幹トレーニングとは 体幹トレーニングとは体幹を剛体化させ安定化させるためのトレーニングです。 体幹筋はローカル筋とグローバル筋に分かれます。ローカル筋は体幹深部にあり、関節に安定性を与えま […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクトレーニングの本 速くなるためにおすすめの３冊＋２冊！ ロードバイクトレーニングに関する情報はネット上に溢れています。 情報量の多さに戸惑っている人も多いのではないでしょうか。 今回はロードバイクトレーニングに必須の本３冊＋２冊を紹介します。 最初に読むべき！サイクリスト・ト […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 kazmax0831 トレーニング理論【暑い夏は高地でロードバイクトレーニング】高地トレーニングのやり方・メリット・デメリット 高地トレーニングで速くなる！？ 高地は空気が薄くなる ロードバイクトレーニングだけでなく、トライアスロンや陸上の選手も高地トレーニングします。高地は平地と比べて空気が薄いです。 高度が上がると気圧や気温が低下するので空気 […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月16日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク２部練のやり方と７つのZWIFTワークアウト 忙しい人こそロードバイクの２部練 まとまった時間をロードバイクに使えれば理想ですが、現実的には難しいです。 ロードバイクの２部練習すれば、トレーニング時間が倍になり、質も上がります。 ２部練習は、朝と夜が一 […]
