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2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTで出会えるかも!?国内有名ロードレース選手30選!

海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ZWIFで出会えるかも!?ZWIF登録海外有名ロードレース選手 90選!! 競輪選手についてはこちらの記事を参考に。 出会えるかも!?ZWIF登録競輪選手30選 に […]

2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクトレーニングとコーヒー

コーヒーはおいしい! 突然ですが、コーヒーはお好きですか。私は大好きで、昼食後に濃いエスプレッソを一杯飲むのが習慣になっています。サイクリストはコーヒーが大好きです。 練習前に覚醒させるために一杯。練習中に頑張るために一 […]

2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFで出会えるかも!?ZWIF登録海外有名ロードレース選手 90選!!

ZWIFレースで異常に強い外国人が実はワールドツアー選手だったなんてことがたまにあります。 ZWIFには実は有名選手がたくさん登録しています。 今回はZWIF有名選手を一気に紹介します! 順位 フォロワー数 名前 国籍 […]

2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードレーサー必須サプリBCAAの効果と摂り方 EAAとの違いも解説

アミノ酸とは 人の筋肉や骨格を作っているのはタンパク質です。 タンパク質はアミノ酸からできています。タンパク質についてはこちらの記事を参考に。 ロードレーサーとタンパク質 アミノ酸は20種類 アミノ酸は20種類あります。 […]

2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクでパワーを落とさずに体重を落とせるのか?格闘技系論文を元に検証!!

ロードバイクで大切なパワーウェイトレシオとは? ロードバイクのヒルクライムにおけるタイム短縮の王道、パワーウェイトレシオの向上。パワーウェイトレシオとは体重1kgあたりのワット数のこと。体重70kgでFTP250Wの人は […]

2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクトレーニングの回復食!セブンイレブンで買うべき食品

コンビニで買うべき食品 レース帰りの食料調達に便利なコンビニですが、高強度負荷で疲労した筋肉のために買うべき食品は何でしょうか?菓子パンとコーヒーで終わらせないために、今回はセブンイレブンで買うべき食べ物の話です。 補給 […]

2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月21日 kazmax0831 トレーニング理論

寝る前にZWIFTすると寝付きが悪くなる!?

寝る前に運動すると寝付きが悪くなる!? このブログでは朝活ZWIFTをおススメしてます。朝にZWIFTすると頭もすっきりして一日のスタートダッシュがきれます。 夜にトレーニングする必要がないので、急な残業や飲み会が入って […]

2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

知っておくべきZWITワークアウト必須単語を徹底解説!

専門用語が多い! 40代子育て世代サラリーマンの皆さん、こんにちは。ZWIFTでパワートレーニングをしていると、聞きなれない単語が色々出てきます。FTP、TSS、LTなどなど。何となく分かった気がしていますが、改めて考え […]

2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

Vo2max強化に特化した5種のZWIFTワークアウト

なぜロードバイクにVo2maxが大切なのか VO2MAXとは Vo2maxとは最大酸素摂取量の事です。呼吸によって体内に取り込める酸素の最大値をいい、この値が大きいほど全身持久力が高いと言えます。マラソンやサイクルロード […]

2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクトレーニングの必須栄養!プロテイン!!

プロテインって何? 40代子育て世代ロードレーサーの皆さん、こんにちは。サイクルサイエンスです。最近はコンビニでも見かけるようになったプロテイン。プロテインはボディービルダーだけのものだと思っていませんか?使い方によって […]

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