2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ZWIFTで出会えるかも！？国内有名ロードレース選手３０選！ 海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ 競輪選手についてはこちらの記事を参考に。 出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録競輪選手３０選 に […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 kazmax0831 サイクルクッキング ロードバイクトレーニングとコーヒー コーヒーはおいしい！ 突然ですが、コーヒーはお好きですか。私は大好きで、昼食後に濃いエスプレッソを一杯飲むのが習慣になっています。サイクリストはコーヒーが大好きです。 練習前に覚醒させるために一杯。練習中に頑張るために一 […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ ＺＷＩＦレースで異常に強い外国人が実はワールドツアー選手だったなんてことがたまにあります。 ＺＷＩＦには実は有名選手がたくさん登録しています。 今回はＺＷＩＦ有名選手を一気に紹介します！ 順位 フォロワー数 名前 国籍 […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 kazmax0831 サイクルクッキング ロードレーサー必須サプリBCAAの効果と摂り方 EAAとの違いも解説 アミノ酸とは 人の筋肉や骨格を作っているのはタンパク質です。 タンパク質はアミノ酸からできています。タンパク質についてはこちらの記事を参考に。 ロードレーサーとタンパク質 アミノ酸は２０種類 アミノ酸は２０種類あります。 […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 kazmax0831 サイクルロードレース ヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由 ヒルクライムレースで大切なパワーウェイトレシオ ロードバイクのヒルクライムにおけるタイム短縮の王道はパワーウェイトレシオの向上です。 パワーウェイトレシオとは体重１ｋｇあたりのワット数のことです。体重７０ｋ […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 kazmax0831 サイクルクッキング ロードバイクトレーニングの回復食！セブンイレブンで買うべき食品 コンビニで買うべき食品 レース帰りの食料調達に便利なコンビニですが、高強度負荷で疲労した筋肉のために買うべき食品は何でしょうか？菓子パンとコーヒーで終わらせないために、今回はセブンイレブンで買うべき食べ物の話です。 補給 […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 kazmax0831 トレーニング理論 ＺＷＩＦＴ夜練は寝れなくなる！？就寝前の運動が睡眠に与える影響 ZWIFTで夜練すると寝付きが悪くなる！？ 通勤時間や家庭の事情で、夜にZWIFTするという人は多いです。睡眠前ににＺＷＩＦＴで高強度トレーニングをすると、ベッドに入っても心拍数が落ちない時があります。 心拍数が高いまま […]
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 知っておくべきZWITワークアウト必須単語を徹底解説！ 専門用語が多い！ ４０代子育て世代サラリーマンの皆さん、こんにちは。ＺＷＩＦＴでパワートレーニングをしていると、聞きなれない単語が色々出てきます。ＦＴＰ、ＴＳＳ、ＬＴなどなど。何となく分かった気がしていますが、改めて考え […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト Ｖｏ２ｍａｘが上がるZWIFTワークアウト５選 なぜロードバイクにＶｏ２ｍａｘが大切なのか VO2MAXとは Ｖｏ２ｍａｘとは最大酸素摂取量の事です。呼吸によって体内に取り込める酸素の最大値をいい、この値が大きいほど全身持久力が高いと言えます。マラソンやサイクルロード […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 サイクルクッキング ロードバイクトレーニングの必須栄養！プロテイン！！ プロテインって何？ 40代子育て世代ロードレーサーの皆さん、こんにちは。サイクルサイエンスです。最近はコンビニでも見かけるようになったプロテイン。プロテインはボディービルダーだけのものだと思っていませんか？使い方によって […]
