多くのロードバイク選手が取り入れている３０－３０インターバルとは 即効性のある高強度インターバル ３０－３０インターバルとは、３０秒のオンと３０秒のオフを交互に繰り返すインターバルです。トレーニング効果が高く、多くの選手 […]