2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト春に向けて！ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング５選 スイートスポットトレーニングとは スイートスポットトレーニングはZ4と呼ばれる強度です。 FTPの８５％から９５％の強度をいいます。 スイートスポットトレーニングは血中に発生する乳酸を除去できる最大強度です。 体内では乳 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 kazmax0831 トレーニング理論筋トレでロードバイクが速くなる スクワット徹底解説【フォーム・効果・注意点】 スクワットでロードバイクが速くなる ロードバイクに筋トレは必要？ ロードバイクのトレーニングに筋トレが必要かどうかは、長年に渡り議論されています。 最近では、ロードバイクのトレーニングに筋トレは有効であるとする意見が大半 […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月11日 kazmax0831 トレーニング理論筋トレはロードバイクにとってメリットしかない理由と正しい筋トレのやり方 ロードバイクに筋トレが必要な理由 筋トレのデメリットはゼロ ロードバイクのトレーニングに筋トレは必要か。 長年論争になっていることですが、答えは既に出ています。ロードバイクのトレーニングに筋トレは必要です。ダンベルやバー […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース九州唯一のJプロツアーチーム シエルブルー鹿屋 鹿児島に本拠地を置くシエルブルー鹿屋がロードにも進出することを発表しました。 九州唯一のJプロツアーチームが誕生したことになります！ Jプロツアー、JCLの２０２１年体制についてはこちらの記事を参考に どうなる日本のプロ […]
2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレースロードバイク落車事故！脊髄損傷を防ぐための基礎知識 もしも落車してしまったら・・・避けるべきは脊髄損傷！ ロードバイクに乗っているの避けられないのが落車です。 落車しないに越したことはないのですが、落車した時の対応方法は全てのロードバイク乗りが覚えておくべきことです。 自 […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク 冬にするべきＺＷＩＦＴワークアウト５選～１時間から２時間編～ ロードバイク 冬の基礎トレーニング 冬は有酸素トレーニングが最優先 冬のロードバイクは、有酸素能力を向上させるトレーニングがおススメです。 有酸素能力を向上させることにより、FTPやVO2MAXが上がります。 冬の間 […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 サイクルロードレース国内プロロードレーサーTwitterフォロワー数ランキング！ なぜTwitterなの？ Twitterは国内のアクティブユーザー４５００万人を誇る巨大なSNSです。 アクティブユーザーの年齢は２０歳代から４０歳代で購買意欲の強い年代です。 男女比率は半々です。 無限にフォローやフォ […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース2021年JCL参戦９チーム徹底紹介！！ JCLについて知りたい方はこちらの記事を参考に どうなる日本のプロサイクルロードレース！？JCL発足！！ ２０２０年引退選手についてはこちらの記事を参考に ２０２０年引退する国内プロ選手ー2021年１月６日現在ー Tea […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 kazmax0831 トレーニング理論寒い冬がロードバイクに及ぼす４つの影響 ロードバイクは冬も乗るべき？ 大切な冬のトレーニング ロードバイクのシーズオフである冬は、トレーニングに大切な時期です。 冬に有酸素能力を上げることで、来シーズンに大きく飛躍することができます。 冬のベーストレーニングに […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 kazmax0831 サイクルロードレース注目すべき次世代若手選手～津田悠義 ～ 津田悠義選手とは 津田選手は２００２年１２月２１日生まれの１９歳。 愛知県出身です。 UCIワールドチーム「AG2Rラモンディアル」の育成チーム「シャンベリー・シクリズム・フォルマシィオン」との契約により２０２１年最も世 […]
