2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト瞬間移動できるZWIFTテレポートの活用法と注意点 ZWIFTテレポートの使い方と活用法 ZWIFTテレポートとは テレポートを使うと、好きなロボペーサーやフォローしている友達の所へ瞬間移動できます。 ロボペーサーは、ZWIFTの中を走り回っているボットです。 ロボペーサ […]
2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴチャレンジ 全４種類コンプリートガイド 全４種類のＺＷＩＦＴチャレンジ ＺＷＩＦＴチャレンジとは 設定された距離、獲得標高、ワークアウトのコンプリートを目指すのがＺＷＩＦＴチャレンジです。 半年以上かかるものから、手軽にチャレンジできるものまで用意されています […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクに最適なスプリントインターバルトレーニングSITのやり方とZWIFTワークアウト３選 ロードバイク選手にも効果大なインターバル SIT SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）とは SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）は、最大パワーのスプリントと長時間のレストを組合わせたトレーニングで […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト最も簡単なＺＷＩＦＴチャレンジ「Cardio Crusherチャレンジ」を確実にコンプリートする方法 全４種類 ＺＷＩＦＴチャレンジ ＺＷＩＦＴチャレンジは、それぞれのチャレンジに応じた距離や獲得標高をクリアーすることで完了となります。 ＺＷＩＦＴチャレンジを完了すると、スペシャルフレームなどがゲットできます。 最も有名 […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードレース当日にピークを合わせるテーパリングが体と心に与える影響 重要なロードレース当日にピークを合わせる「テーパリング」 テーパリングとは ロードレースに勝つために最も重要なのは、日頃のトレーニングです。 トレーニングを積み重ね、重要なレース当日に最高の状態に仕上げるのがテーパリング […]
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【硬い筋肉・柔らかい筋肉】筋の硬さがロードバイクに与える影響 ロードバイクの「筋肉の硬さ」とは 筋の硬さと関節可動域 「筋の硬さ」は「筋肉が張っている」「柔らかい筋肉」などと表現されます。 「関節可動域」は体が柔らかいなどと表現されます。 両者は似ているようですが、別の話です。 筋 […]
