2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードレースのテーパリングが失敗する5つの原因 大切なレースで最高のパフォーマンスを発揮するテーパリング 最高のピークを作る方法 ロードレース当日に最高のパフォーマンスを発揮するには、テーパリングが必要です。 テーパリングとは、徐々に疲労を抜き最高のコンディションを作 […]
2024年11月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFT最速のマウンテンバイク・グラベルバイクをシチュエーションに応じて選ぶ方法 ロードバイクVSマウンテンバイクVSグラベルバイク ZWIFTで選べる4タイプのフレーム ZWIFTはコースに応じて4タイプのフレームを選択することができます。 ロードバイクは、ほとんどのコースで最も速く走ることが出来ま […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月3日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTレースの強さを数値化する「ZWIFTレーススコア」徹底解説 なぜZWIFTレーススコアが必要なのか ZWIFTレーススコアとは ZWIFTレーススコア(Zwift Racing Score)とは、レースの参加カテゴリーを決めるための指標です。 ZWIFTのレースは、実力に応じたカ […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト瞬間移動できるZWIFTテレポートの活用法と注意点 ZWIFTテレポートの使い方と活用法 ZWIFTテレポートとは テレポートを使うと、好きなロボペーサーやフォローしている友達の所へ瞬間移動できます。 ロボペーサーは、ZWIFTの中を走り回っているボットです。 ロボペーサ […]
2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTチャレンジ 全4種類コンプリートガイド 全4種類のZWIFTチャレンジ ZWIFTチャレンジとは 設定された距離、獲得標高、ワークアウトのコンプリートを目指すのがZWIFTチャレンジです。 半年以上かかるものから、手軽にチャレンジできるものまで用意されています […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイクに最適なスプリントインターバルトレーニングSITのやり方とZWIFTワークアウト3選 ロードバイク選手にも効果大なインターバル SIT SIT(スプリント・インターバル・トレーニング)とは SIT(スプリント・インターバル・トレーニング)は、最大パワーのスプリントと長時間のレストを組合わせたトレーニングで […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト最も簡単なZWIFTチャレンジ「Cardio Crusherチャレンジ」を確実にコンプリートする方法 全4種類 ZWIFTチャレンジ ZWIFTチャレンジは、それぞれのチャレンジに応じた距離や獲得標高をクリアーすることで完了となります。 ZWIFTチャレンジを完了すると、スペシャルフレームなどがゲットできます。 最も有名 […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードレース当日にピークを合わせるテーパリングが体と心に与える影響 重要なロードレース当日にピークを合わせる「テーパリング」 テーパリングとは ロードレースに勝つために最も重要なのは、日頃のトレーニングです。 トレーニングを積み重ね、重要なレース当日に最高の状態に仕上げるのがテーパリング […]
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト【硬い筋肉・柔らかい筋肉】筋の硬さがロードバイクに与える影響 ロードバイクの「筋肉の硬さ」とは 筋の硬さと関節可動域 「筋の硬さ」は「筋肉が張っている」「柔らかい筋肉」などと表現されます。 「関節可動域」は体が柔らかいなどと表現されます。 両者は似ているようですが、別の話です。 筋 […]
2024年8月23日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイクのリカバリーを最大化させる食事のタイミング・内容・効果を徹底解説 リカバリー食がロードバイクのトレーニング効果を最大化する トレーニングとリカバリーはセットで考える ロードバイクが速くなるためには、トレーニングが必要です。 トレーニングは、筋肉や体を傷つける行為です。 ロードバイクで傷 […]