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2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2023年7月10日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイクのVO2MAX判定】自分のVO2MAXは普通より高いor低い？【海外プロロードレーサーと比較】 VO2MAXとはロードバイクの能力を示す指標 有酸素能力の指標の一つ VO2MAXは、最大酸素摂取量を意味します。ロードバイクにおいて、有酸素能力の目安になります。有酸素能力を示す指標はFTP、LTなど色々あります。VO […]
2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト睡眠を軽視する人はロードバイクが絶対速くならない理由 睡眠は重要なロードバイクのリカバリー方法 睡眠は軽視されがちなリカバリー ロードバイクのレースやトレーニングは、非常に激しい運動です。激しいトレーニングの後は、リカバリーが必要です。リカバリーには、食事やマッサージが含ま […]
