2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kazmax0831 製品レビュー WAHOO KICKR ワフーキッカーのベルトが切れた！修理方法は！？ ZWIFTレベル５０までについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！ かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！ ガーミンEDGE５３０の故障についてはこちらの記事を参考に WAHOO KICKR ワフー […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年5月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ZWIFTワークアウトで速くなるためのＶｏ２ｍａｘインターバル５選 ZWIFTワークアウトでＶｏ２ｍａｘインターバル なぜＶｏ２ｍａｘなのか Ｖｏ２ｍａｘとは最大酸素摂取量のことです。 持久力を表す指標として使われます。 ロードレースにおいてＶｏ２ｍａｘ能力を鍛えることは勝利への近道です […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイクトレーニング後の交代浴・水浴療法！！お湯に浸かって疲労回復！ ロードバイクトレーニングのリカバリーについてはこちらの記事を参考に レース・トレーニングに必須！ダイナミックストレッチング 睡眠不足がロードバイクトレーニングのリカバリーへ与える影響 ロードバイクトレーニングのアクティブ […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月27日 kazmax0831 トレーニング理論 【ロードバイク】ZWIFTで出来るタバタ式トレーニング5選 HIITトレーニングとの違いも解説！！ ZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に ヒルクライム強化！目的別ZWIFTワークアウト５選！！ 渡邉正光選手のZWIFTワークアウト徹底紹介！日本でただ一人 競輪S級とJプロツアーを走る漢！！ ZWIFTワ […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ヒルクライム強化！目的別ZWIFTワークアウト５選！！ ヒルクライムの目標を決めよう！ 傾斜が一定の峠でタイムを縮めたい場合は体重１ｋｇ当たりのパワー（パワーウェイトレシオ）を高めるのが一番の近道です。 しかしヒルクライムレースの場合は事情が変わってきます。 ヒルクライムレー […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイクのスプリント力を強化！ベストな方法は！？ 速筋と遅筋についてはこちらの記事を参考に速筋・遅筋ってなに？～ロードバイクトレーニングの豆知識～ スプリント力についてはこちらの記事を参考に スプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ トラック競技の走り方！～２００ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト Build Me Up ZWIFプランを紹介！ ＺＷＩＦＴワークアウトについてはこちらの記事を参考に ZWIFTワークアウトプラン 「４WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇！？ 時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダ […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイクトレーニングのアクティブリカバリー（積極的休養）は効果あり！？なし！？リカバリーライドの効果を検証！ アクティブリカバリー 効果あり？それとも効果なし？ ロードバイクレースや激しいロードバイクトレーニングの翌日はリカバリーライドした方が回復が早くなると言われることがあります。 アクティブリカバリーは積極的休養とも呼ばれま […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 kazmax0831 トレーニング理論 脱水を防げ！ロードバイクの水分補給を徹底解説 人は水で出来ている 体内の水分量が個人差が大きい 日常的にロードバイクトレーニングしている人は体の５０％から７０％が水です。 体内の水分量は年齢、性別、筋量により大きく異なります。 筋量の６５％から７５％、脂肪量の５０％ […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 kazmax0831 サイクルロードレース 西薗チャレンジ！２０１７年の西薗良太選手にU１７全国トップレベル選手が挑戦！！ ストラバのセグメント機能 ストラバとはロードバイクだけでなく、ランや水泳、ウォーキングなど色々なスポーツの記録を残せるアプリです。 ロードバイクの場合、サイクルコンピューターと同期することにより自分の走行記録を自動で残す […]
