2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 kazmax0831 サイクルロードレース 【サイクルロードレースの次世代ドーピング】遺伝子ドーピングとは！？ 次の論文を参考にしました。 遺伝子ドーピングの形而上学：遺伝子を操作することの道徳性をめぐって 竹村瑞穂 日本福祉大学 スポーツ科学部 スポーツにおけるドーピングに関する社会学的考察 高井昌吏 オリンピックとドーピングに […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 kazmax0831 サイクルロードレース 【リアル弱虫ペダル】２０２１インターハイ自転車競技個人ロードレース【コース紹介＆リザルト！】 こちらの記事もおススメです！ 自転車トラック競技の走り方！４ｋｍチームパーシュート！！ 【トラック競技】自転車始めるのに遅すぎるなんてない！ ～わずか1年半でトラック競技1キロタイムトライアル全国入賞した大学生の話～ ト […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月21日 kazmax0831 トレーニング理論 【ロードバイクトレーニング】飲酒は悪いが強くなる！？【アルコール】 この記事は以下の論文を参考にしました。 A low dose of alcohol does not impact skeletal muscle performance after exercise-induced m […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 kazmax0831 サイクルクッキング 【ロードバイクトレーニング】カンピロバクターは危険！鳥ハム作りは慎重に！！ ロードバイクトレーニングをしている人に最もおススメな食事が鳥ハムです。 鳥ハムについてはこちらの記事を参考に 【ロードバイク】鳥ハムの作り方！低温調理を使って安心・安全・食中毒防止！！ 鳥ハム作りに最適！低温調理器 アイ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ロードバイクトレーニングに体幹トレーニングは必要！？不要！？ 体幹トレーニングってなに！？ 体幹トレーニングとは 体幹トレーニングとは体幹を剛体化させ安定化させるためのトレーニングです。 体幹筋はローカル筋とグローバル筋に分かれます。ローカル筋は体幹深部にあり、関節に安定性を与えま […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイクトレーニングの本 速くなるためにおすすめの３冊＋２冊！ ロードバイクトレーニングに関する情報はネット上に溢れています。 情報量の多さに戸惑っている人も多いのではないでしょうか。 今回はロードバイクトレーニングに必須の本３冊＋２冊を紹介します。 最初に読むべき！サイクリスト・ト […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイクトレーニング的高地トレーニングのすすめ やり方からメリット・デメリットまで解説！ 高地トレーニングのメリット ロードバイクトレーニングだけでなく、トライアスロンや陸上の選手も高地トレーニングします。 高地トレーニングのメリット、デメリットは何でしょうか。 酸素が薄いとどうなる！？高地は平地と比べて空気 […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 【朝練・夜練】ロードバイクトレーニングの二部練習に最適！４０分間ZWIFTワークアウト目的別7選 忙しいなら二部練習！ 毎日まとまった時間をロードバイクトレーニングに費やせれば理想ですが、現実的には難しいです。 ２部練習すればトレーニング時間が倍になり、質も上がります。 ２部練習は朝と夜にするのが一般的です。 朝練習 […]
