2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクの有酸素能力を限界まで引き出すZ2トレーニング徹底解説 ロードバイクが速くなるのに欠かせないZ2トレーニングとは 古典的だが必ず効果のあるZ2トレーニング プロロードレーサーは、昔からトレーニングの大半をZ2に費やしています。 ３０年以上前から「ゆっくり長く走る」トレーニング […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで過去の自分とレースできる「ホロリプレイ」徹底解説 ホロリプレイとは ホロリプレイ（HoloReplay）とは、過去の自分の走りをバーチャルで再現できる機能です。 ホロリプレイは、半透明のアバターです。 ホロリプレイに表示されるアバターは、ゴーストと呼ばれます。 ホロリプ […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ＺＷＩＦＴセグメント徹底解説】最速タイムを出してジャージをゲットする方法 セグメント（計測区間）とは セグメントの種類 ＺＷＩＦＴにはセグメントというタイム計測区間があります。 セグメントはスプリント区間、KOM（山岳）区間、ルート区間に分かれます。 セグメントを最速タイムで走ると、特別なジャ […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴに飽きない工夫とモチベーションを保つ７つの方法 ＺＷＩＦＴに飽きない工夫 ＺＷＩＦＴに飽きないために ZWIFTの登場で、室内トレーニングは劇的に変化しました。 苦痛だったローラー台が楽しいものに変わりました。 ZWIFTはバーチャルの世界で自分のアバターが走ります。 […]
2024年2月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク無酸素パワーを向上させるための５つのＺＷＩＦＴワークアウト ロードバイクの無酸素トレーニングとは 酸素の関与しないトレーニングはあり得ない 有酸素トレーニングの対極として、無酸素トレーニングは比較されます。 無酸素トレーニングと聞くと、酸素を使わずに運動している感じがしますがそう […]
