2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTのフレームを速くする「バイク・アップグレード」徹底解説 新機能「Bike Upgrade」とは フレームをアップグレードできる新機能「バイク・アップグレード」 ZWIFTにフレームをアップグレードできる新機能「バイク・アップグレード」が２０２５年３月から加わりました。 アップ […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 kazmax0831 トレーニング見直されつつある古典的トレーニングSFRは無意味なのか！？ SFRは効果のない古典的トレーニングなのか 古くから行われている定番のトレーニングSFR SFRとは、低いケイデンスで高いトルクをかけるトレーニングです。イタリア語のSalite Forza Resistenza＝SFR […]
2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月26日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】ジャンクマイルに陥りやすい人の特徴と回避する方法 ロードバイクはジャンクマイルに陥りがち ジャンクマイルとは 「ジャンク」とは、無駄や無意味ということです。 ロードバイクの「ジャンクマイル」とは、走行距離を伸ばすためだけに自転車に乗ることを意味します。 距離を伸ばす以外 […]
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクのサイコンやウェアラブルデバイスに表示される消費カロリーの精度とトレーニングへの使い方 ウェアラブルデバイスやサイコンはどのようにして消費カロリーを測定しているか ロードバイクの消費カロリーを知りたい理由 ロードバイクに乗った時のの消費カロリーを知りたい理由は、人によって異なります。トレーニングの満足感を得 […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクのストレスを数値化し、リカバリーを促進するためのHRV（心拍変動）活用方法 ストレスを可視化できる心拍変動（HRV） ウェアラブルデバイスで測定可能なHRV HRVは心拍変動を意味します。 交感神経と副交感神経のバランスを数値化するので、ロードバイクトレーニングの回復などに役立てることができます […]
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月18日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴレースでトップに立つために必要なパワー ＺＷＩＦＴレースでトップになるために 1分間の最高パワーがＺＷＩＦＴレースの勝敗を分ける ＺＷＩＦＴは毎日多くのレースが開催されていますが、レベルは非常に高いです。 カテゴリーAのレースで勝利するには、国内プロレベルが必 […]
2024年12月25日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクが速くなるベータアラニンの効果と摂取するべき人 ベータアラニンは効果が実証されている数少ないサプリメントの一つ 効果が実証されているサプリメントは少ない 健康への関心が高まるにつれて、多くのサプリメントが販売されるようになりました。 多くのサプリメントが販売されてい […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードレースのテーパリングが失敗する５つの原因 大切なレースで最高のパフォーマンスを発揮するテーパリング 最高のピークを作る方法 ロードレース当日に最高のパフォーマンスを発揮するには、テーパリングが必要です。 テーパリングとは、徐々に疲労を抜き最高のコンディションを作 […]
2024年11月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT最速のマウンテンバイク・グラベルバイクをシチュエーションに応じて選ぶ方法 ロードバイクVSマウンテンバイクVSグラベルバイク ZWIFTで選べる4タイプのフレーム ZWIFTはコースに応じて４タイプのフレームを選択することができます。 ロードバイクは、ほとんどのコースで最も速く走ることが出来ま […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月3日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレースの強さを数値化する「ZWIFTレーススコア」徹底解説 なぜZWIFTレーススコアが必要なのか ZWIFTレーススコアとは ZWIFTレーススコア（Zwift Racing Score）とは、レースの参加カテゴリーを決めるための指標です。 ZWIFTのレースは、実力に応じたカ […]
