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2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月21日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

初めてのZwiftワークアウトプラン 目的別・初心者向け5選

Zwiftワークアウトプラン参加方法 Zwiftワークアウトプランとは ZWIFTは多くのワークアウトプランが用意されています。 数が多いので、初めての人はどれを選んでいいのか迷ってしまいます。 ここでは初心者向けのワー […]

2022年4月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月18日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT初心者が犯しやすい失敗5選と対策

  ①不十分な暑さ対策 ZWIFT最適室温は17℃ ZWIFTは室内トレーニングです。 屋外と違い、想像以上に体温が上昇します。 ZWIFTを快適にするための推奨室温は17℃です。 体温の上昇はトレーニング効果 […]

2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 kazmax0831 サイクルロードレース

ロードレースに勝つための7つの鉄則

戦術に長けた選手が勝つのがロードレース FTPが高いだけではロードレースに勝てない ロードレーサーの強さを表す指標の一つがFTPです。 FTPの高い選手は概して最大酸素摂取量(VO2MAX)も高いです。 FTPの高い選手 […]

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