2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト スプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ ＺＷＩＦＴワークアウトでスプリント強化！ ロードレースではスプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければスプリント確定です。 誰よりも早くゴールに飛び込むためにスプリント能力を鍛えましょう！ […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース 雨のロードレースレース！するべき対策は！？ 雨のロードレースの対策 一生懸命トレーニングして挑むロードレース！しかし、非情にも雨。 雨のロードレースでするべき対策は何でしょうか？ 雨の日にトレーニングすると人に何が起きるのかを知っていればするべき対策も分かります。 […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 短時間できつい！追い込めるＺＷＩＦＴワークアウト5選！！ ＺＷＩＦＴワークアウトの良いところは自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間にサッと終わらせることができるＺＷＩＦＴワークアウトを紹介します。 今回紹介するのは全て40分未満のＺＷＩＦＴワーク […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 トレーニング理論 上野みなみ選手 日本人女性初 世界選手権銀メダル獲得までの５年間の道のり 上野みなみ選手 ２０２１年３月に引退を表明している上野みなみ選手の高校時代から大学院時代までの競技生活の歩みを綴った論文を紹介します。 「ジュニア日本記録を保持する自転車競技女子中長距離選手が日本記録に近い競技力を獲得す […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 製品レビュー コスパ最高！4iiiiパワーメーター取付マニュアル ロードバイクトレーニング必須機材！パワーメーター ロードバイクトレーニングに欠かせないツールであるパワーメーター。 高価なホイールを買うよりもパワーメーターを導入して自分自身がパワーアップする方が勝利への近道です。 パワ […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 回復走・リカバリーにおススメ！きつくないZWIFTワークアウト５選！ ロードバイクトレーニングの回復走やリカバリーライドにもおススメのZWIFTワークアウト5選です。 時間も３０分間から４０分間と短く、強度も低めです。 ケガや長期休養明けの人にもおススメです！ ZWIFTワークアウトについ […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 トレーニング理論 レース・トレーニングに必須！ダイナミックストレッチング ストレッチングについてはこちらの記事を参考に 健康にトレーニングしたい！！関節可動域（ROM）の話 「ロードバイクのトレーニングに筋トレは必要？」「はい！必要です！！」 ロードバイクが速くなりたいならスクワット！スクワッ […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 時短でキツイ！「20分間ZWIFTワークアウト3選」 ZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に Ｖｏ２ｍａｘ強化！ZWIFTワークアウト５選 ダイエット！有酸素系ZWIFTワークアウト５選ー１時間オーバー編ー 超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 kazmax0831 トレーニング理論 【トラック競技】自転車始めるのに遅すぎるなんてない！ ～わずか1年半でトラック競技1キロタイムトライアル全国入賞した大学生の話～ 自転車トラック競技についてはこちらの記事を参考に トラック競技の走り方！～２００ｍＦＴＴ・１ｋｍＴＴ・４ｋｍＩＰ 進化が止まらない！インターハイトラック競技のタイム上昇率を検証！ 脚が太けりゃ速いのか！？太ももの太さとタ […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]
