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2021年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 サイクルロードレース

JCLプロロードレースツアー開幕戦大成功!圧巻のYouTubeライブ!!

JCLプロロードレースツアー開幕戦は大成功!YouTubeライブがすごかった!! 2021年3月27日、28日の2連戦でついにJCL(ジャパンサイクルリーグ)プロロードレースツアーが開幕しました。 3月27日に「カンセキ […]

2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 トレーニング理論

バーンアウト(燃え尽き症候群)を防げ!              ~いつまでも情熱的にレースするために~

バーンアウトするロードレーサー 増加する競技人口 サイクルロードレースのアニメやレース中継が増えたことでサイクルロードレースファンは増加傾向にあります。それに伴って小さいころからサイクルロードレースに打ち込ちこむジュニア […]

2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース

競輪は「勝負」・ケイリンは「レース」!!競輪とケイリンどう違うの!?

競輪はギャンブルとしての魅力を高めるためのルールがあります。 ケイリンはスポーツとしての魅力を高めるためのルールがあります。 競輪とケイリンの違いが分かると、それぞれの目的にかなったルールがあることが分かります。 競輪、 […]

2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム+レースシミュレーション!!

WORKOUT OF THE WEEKは5つのワークアウトがあります。 1と2は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 3と4と5はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て30分前後ですがTSSは40前後と […]

2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年5月13日 kazmax0831 トレーニング理論

睡眠不足がロードバイクトレーニングのリカバリーへ与える影響

  ロードバイクトレーニングはリカバリーで強くなる リカバリーの重要性 ロードバイクトレーニングをすると、筋肉や免疫機能、心肺機能が傷つきます。ロードバイクトレーニングは、体を傷つける行為です。 傷ついた筋肉や […]

2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTレベル50への道  かかった日数・ライド時間・距離・消費カロリー

レベル50までの距離・時間・消費カロリー ZWIFT最高レベルは50 ZEIFTはレベル1からレベル50まであります。 2022年末のバージョンアップでレベル60まで上がる予定です。 レベルアップには走行距離などに応じて […]

2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクの脚の「つり」 防げる!?防げない!?

今回は次の論文を参考に検証します。 「運動時に発生する筋痙攣の要因および予防法」 明治学院大学 大野 政人 他 「有痛性筋痙攣の治療」 筑波大学 准教授 石 井 一 弘 「第11回世界陸上競技選手権大会を終えて」 筑波大 […]

2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 サイクルロードレース

どうなる日本のプロサイクルロードレース!?JCL発足!!

Jプロツアーとは? JプロツアーとはJBCFが主催するプロ選手によるシリーズ戦です。 JCF(日本自転車競技連盟)の構成団体だったJBCF(全日本実業団自転車競技連盟)が2011年に任意団体になりました。そのタイミングで […]

2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 kazmax0831 サイクルロードレース

2021年全日本選手権自転車競技ロード 10月22日(金)~24日(日)開催決定!広島県中央森林公園ロードコース徹底解説!!

2021年全日本選手権自転車競技選手権大会は10月22日~24日に広島県中央森林公園で開催! コロナの影響で延期されていた2021年全日本選手権自転車競技選手権大会ロードが10月22日から24日に開催されることが発表され […]

2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 トレーニング理論

筋膜リリース徹底解説!トリガーポイントをフォームローラーでほぐしてけが予防!!

ロードバイクトレーニングをしていると疲労が蓄積したり筋肉痛になったりします。 疲労の蓄積や筋肉痛、筋肉の張りを放置しておくとロードバイクトレーニングの質が低下したりケガにつながります。 ストレッチングについてはこちらの記 […]

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