2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 kazmax0831 トレーニング一定ペースでロードバイクを漕いでも心拍数が上り続ける「心拍ドリフト」の抑制方法とトレーニングへの活用 いつの間にか心拍数が上昇する現象 心拍ドリフトとは 一定のペースにも関わらず心拍数が上昇する 心拍ドリフトとは、一定のペースを保っているにも関わらず心拍数が上昇する現象です。１２０Wで１時間ペダルを回した場合、最初は１３ […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月25日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTアカデミー２０２３ ファイナリスト＆全6種類ワークアウト徹底解説 ZWIFTアカデミーとは 始まりは２０１８年 ZWIFTアカデミーは２０１８年に始まりました。 その規模は年々拡大しています。 ２０２３年のZWIFTアカデミーは、６つのワークアウトと２つのレースで構成されています。 Z […]
