2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月28日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ZWIFTワークアウト】 ６人の一流コーチからの挑戦状！Coaches’ Challenge リアルに拡張した最初のバーチャルチーム：チームODZ提供：６人のコーチによるZWIFTワークアウト ６人のコーチ陣が提供する「コーチ・チャレンジ」 チームODZが監修するZWIFTコーチチャレンジは６名の一流コーチ陣が提 […]
2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月25日 kazmax0831 サイクルロードレースロードレース中に脚がつらなくなる方法１０選 脚のつりを完全に防ぐのは不可能 脚のつりは完全に防げない 残念ながら、医学やスポーツ科学においてロードレース中の脚のつりを完全に防ぐ方法はありません。 脚がつる理由もよく分かっていません。 脚がつる原因として「疲労説」「 […]
2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kazmax0831 レース徹底解説ロードバイクの「苦手」を克服してレースに勝つ１０の方法 ロードレースで「得意なこと・苦手なこと」があるのは当たり前 持って生まれた特性は変えられない 人には生まれ持った身体的特性があります。身体的特性により進むべき方向もある程度決まります。速筋の割合が高くなければスプリンター […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイク通勤で２部練習！効果的にトレーニングするためのコツ５選 どうしてロードバイク通勤で速くなる！？ ロードバイクが速くなるための３要素 ロードバイクが速くなるためのトレーニングは３つの要素を満たす必要があります。時間、強度、頻度です。この３つの要素のいずれか又は全てを満たし、食事 […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月17日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレース前に最適 究極のウォーミングアップ４選 ウォーミングアップの重要性 ZWIFTレースはリアルレースよりもウォーミングアップを省略しがちです。 レースに挑む際にウォーミングアップは非常に重要です。 このことはZWIFTレースでもリアルレースでも同じです。 レース […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kazmax0831 トレーニング理論リアルな走りを数値化できる！パワー・スピード・プロフィールの作成・分析方法 パワー・プロフィールに代わる指標！？パワー・スピード・プロフィールとは 広く使われているパワー・プロフィール 自分の得意分野や苦手分野を知る方法として広く使われているのがパワー・プロフィールです。 パワー・プロフィールは […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 kazmax0831 製品レビューガーミンEDGE５３０が１年で故障！ガーミンサポートセンターの対応は！？ ガーミンEDGE５３０が購入後１年経たずに作動不良になりました。 今回は作動不良の経過と修理依頼までの流れを紹介します。 ガーミンEDGE５３０ ミドルグレードEDGE５３０ ガーミンEDGEシリーズはEDGE１０３０、 […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月10日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードレース必勝法】シーズン前の春にやるべきトレーニング６選 春に必要なロードレース特化型トレーニング 春はロードレースに特化したトレーニング 冬の基礎トレーニングからロードレース本番に向けて切り替える時が春です。シーズン最初のロードレースの６週間から８週間前は非常に重要です。冬の […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトUCIワールドチーム「イネオス」１０選手のZwiftワークアウト INEOS Grenadiers Virtual Training Camp 「スター軍団」 イネオス グレナディアーズ イギリス籍のUCIワールドチームであるイネオス グレナディアーズはチームスカイから数えて１３年目のシーズンを迎えます。エース選手のエガン・ベルナルを筆頭にリチャル・カラパス、ア […]
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 kazmax0831 トレーニング理論ロードレース必勝トレーニング 春にやるべきメニュー６選 春は冬に作ったベースを基にレースシーズンに向けて大きくステップアップする時期です。冬に有酸素能力を十分に高められていれば、１年前より強くなっていることを感じているはずです。強くなった有酸素能力を基にしてレースに必要な力を […]
