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2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月28日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【ZWIFTワークアウト】 6人の一流コーチからの挑戦状!Coaches’ Challenge

リアルに拡張した最初のバーチャルチーム:チームODZ提供:6人のコーチによるZWIFTワークアウト 6人のコーチ陣が提供する「コーチ・チャレンジ」 チームODZが監修するZWIFTコーチチャレンジは6名の一流コーチ陣が提 […]

2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月25日 kazmax0831 サイクルロードレース

ロードレース中に脚がつらなくなる方法10選

脚のつりを完全に防ぐのは不可能 脚のつりは完全に防げない 残念ながら、医学やスポーツ科学においてロードレース中の脚のつりを完全に防ぐ方法はありません。 脚がつる理由もよく分かっていません。 脚がつる原因として「疲労説」「 […]

2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kazmax0831 レース徹底解説

ロードバイクの「苦手」を克服してレースに勝つ10の方法

ロードレースで「得意なこと・苦手なこと」があるのは当たり前 持って生まれた特性は変えられない 人には生まれ持った身体的特性があります。身体的特性により進むべき方向もある程度決まります。速筋の割合が高くなければスプリンター […]

2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイク通勤で2部練習!効果的にトレーニングするためのコツ5選

どうしてロードバイク通勤で速くなる!? ロードバイクが速くなるための3要素 ロードバイクが速くなるためのトレーニングは3つの要素を満たす必要があります。時間、強度、頻度です。この3つの要素のいずれか又は全てを満たし、食事 […]

2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTレース前に最適 究極のウォーミングアップ4選

ウォーミングアップの重要性 レース前のウォーミングアップの重要性 ZWIFTレースは、リアルレースよりもウォーミングアップを省略しがちです。 レース前のウォーミングアップは非常に重要です。 ウォーミングアップの重要性は、 […]

2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kazmax0831 トレーニング理論

リアルな走りを数値化できる!パワー・スピード・プロフィールの作成・分析方法

パワー・プロフィールに代わる指標!?パワー・スピード・プロフィールとは 広く使われているパワー・プロフィール 自分の得意分野や苦手分野を知る方法として広く使われているのがパワー・プロフィールです。 パワー・プロフィールは […]

2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 kazmax0831 製品レビュー

ガーミンEDGE530が1年で故障!ガーミンサポートセンターの対応は!?

ガーミンEDGE530が購入後1年経たずに作動不良になりました。 今回は作動不良の経過と修理依頼までの流れを紹介します。 ガーミンEDGE530 ミドルグレードEDGE530 ガーミンEDGEシリーズはEDGE1030、 […]

2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月10日 kazmax0831 トレーニング理論

【ロードレース必勝法】シーズン前の春にやるべきトレーニング6選

春に必要なロードレース特化型トレーニング 春はロードレースに特化したトレーニング 冬の基礎トレーニングからロードレース本番に向けて切り替える時が春です。シーズン最初のロードレースの6週間から8週間前は非常に重要です。冬の […]

2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月8日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

UCIワールドチーム「イネオス」10選手のZwiftワークアウト INEOS Grenadiers Virtual Training Camp

「スター軍団」 イネオス グレナディアーズ イギリス籍のUCIワールドチームであるイネオス グレナディアーズはチームスカイから数えて13年目のシーズンを迎えます。エース選手のエガン・ベルナルを筆頭にリチャル・カラパス、ア […]

2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードレース必勝トレーニング 春にやるべきメニュー6選

春は冬に作ったベースを基にレースシーズンに向けて大きくステップアップする時期です。冬に有酸素能力を十分に高められていれば、1年前より強くなっていることを感じているはずです。強くなった有酸素能力を基にしてレースに必要な力を […]

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