オーバー・アンダーインターバルは乳酸除去能力を高める オーバー・アンダーインターバルとは オーバー・アンダーインターバルとは、FTPより上と下のパワーを交互に繰り返すインターバルです。 オーバーで蓄積した疲労を、アンダー […]