2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトオーバー・アンダーインターバルが乳酸除去能力を高める理由とＺＷＩＦワークアウト３選 オーバー・アンダーインターバルは乳酸除去能力を高める オーバー・アンダーインターバルとは オーバー・アンダーインターバルとは、FTPより上と下のパワーを交互に繰り返すインターバルです。 オーバーで蓄積した疲労を、アンダー […]
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2023年9月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【HIITトレーニングでロードバイクが速くなる】３０－３０インターバルの効果とZWIFTワークアウト５選 多くのロードバイク選手が取り入れている３０－３０インターバルとは 即効性のある高強度インターバル ３０－３０インターバルとは、３０秒のオンと３０秒のオフを交互に繰り返すインターバルです。トレーニング効果が高く、多くの選手 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年5月25日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦを一時中断できる便利機能「コーヒーストップ」徹底解説 ＺＷＩＦの「コーヒーストップ」とは コーヒーストップはどんな機能？ コーヒーストップは、ＺＷＩＦのグループライド中に一時的にペダリングを止めても置いていかれない機能です。 ライド中にトイレに行ったり、ボトルの水を補給した […]
2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト睡眠を軽視する人はロードバイクが絶対速くならない理由 睡眠は重要なロードバイクのリカバリー方法 睡眠は軽視されがちなリカバリー ロードバイクのレースやトレーニングは、非常に激しい運動です。激しいトレーニングの後は、リカバリーが必要です。リカバリーには、食事やマッサージが含ま […]
2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTでパワー解析 最大パワー・VO2MAX・FTPを見る方法 ZWIFTのアクテビティフィードへのアクセス方法 ZWIFTは、過去の走行データから様々な数値を見る事ができます。 これらの数値はZWIFTの走行データのみが反映されます。 実走のデータは反映されません。 固定ローラーの […]
2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ＺＷＩＦＴ】ワークアウト中のＸＰ獲得方法 ZWIFTのレベルアップにはXPが必要 ZWIFTの最高レベルは６０ ZWIFTはレベル６０まであります。 レベルアップすると、より速いフレームやホイールを入手することができます。 レベルアップに応じて新しいルートがアン […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで筋力アップするためのワークアウト５選 ロードバイクで筋力アップ ロードバイクは、持久系種目です。持久系種目であるロードバイクに筋力トレーニングが必要かは、長年に渡り議論されています。筋力トレーニングにより、徐脂肪体重の増加や、自転車でトレーニングする時間の減 […]
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTのドラフティングを最大化するための６つの秘策 ロードレースとドラフティング レース結果を左右するドラフティング ＺＷＩＦＴも実走も、ドラフティングはレース結果を左右する大きな要因です。ドラフティングを上手く使い、パワーを節約することは大きなメリットがあります。 平坦 […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴのＸＰを効率よくゲットする方法６選 なぜＺＷＩＦＴのＸＰが必要か ＺＷＩＦＴにはＸＰがあります。ＸＰを貯めると、レベルがアップします。レベルが上がるほど、ＺＷＩＦＴ内でできることが増えます。ＺＷＩＦＴの最高レベルは６０です。最初はレベル１から始まります。Ｚ […]
2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト２０２２年 国内ロードレース重大ニュース１０４選 1月 シクロクロス世界選手権への日本選手団派遣中止など、コロナの影響が続く２０２２年の始まりとなりました。 JCL２０２２年シーズンにマトリックスパワータグが参戦など、明るい話題もありました。 １日 TEAM BRIDG […]
