2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 kazmax0831 トレーニング ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味で、むしろ有害な理由 ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 ４つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 トレーニング前のストレッチには、次の４つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアッ […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月20日 kazmax0831 トレーニング ロードバイクが速くなるための休み方 休養の必要性と方法 ロードバイクが速くなるために休む ロードレーサーは休むのが苦手 ロードレースに勝つためには、過酷なトレーニングが必要です。 ロードレースを含む持久系トレーニングをする人の多くが、休養することを苦手としています。 十分な休 […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 kazmax0831 トレーニング ＺＷＩＦＴでダイエット 必ず成功する３ステップ ダイエットが成功するための３ステップ ＺＷＩＦＴはトレーニングだけでなく、ダイエットにも有効なツールです。 ＺＷＩＦＴでトレーニングすることで、正確な消費カロリーを把握できます。 消費カロリーを把握すると、必要な摂取カロ […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ZWIFTペースパートナーの解説と活用法５選 ＺＷＩＦＴ ペースパートナーとは ２０２０年に発表されたペースパートナー ＺＷＩＦＴの新機能としてペースパートナーが追加されました。 ペースパートナーとは一緒に走ることのできるペーサーボットです。 ＺＷＩＦＴ内を４人のペ […]
