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2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 kazmax0831 トレーニング

ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味で、むしろ有害な理由

ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 4つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 トレーニング前のストレッチには、次の4つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアッ […]

2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月20日 kazmax0831 トレーニング

ロードバイクが速くなるための休み方 休養の必要性と方法

ロードバイクが速くなるために休む ロードレーサーは休むのが苦手 ロードレースに勝つためには、過酷なトレーニングが必要です。 ロードレースを含む持久系トレーニングをする人の多くが、休養することを苦手としています。 十分な休 […]

2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月15日 kazmax0831 トレーニング

ZWIFTでダイエット 必ず痩せる3ステップ

ZWIFTでダイエットするための3ステップ ZWIFTはトレーニングだけでなく、ダイエットにも有効なツールです。 ZWIFTでトレーニングすることで、正確な消費カロリーを把握できます。 消費カロリーを把握すると、必要な摂 […]

2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTロボペーサー徹底解説と5つの活用法

ZWIFT ロボペーサーとは 2020年に発表されたロボペーサー 2020年に、ZWIFTの新機能としてロボペーサーが追加されました。 ロボペーサーとは、一緒に走ることのできるボットです。 ZWIFT内を9人のロボペーサ […]

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