ZWIFTロボペーサー徹底解説と５つの活用法
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目次
ＺＷＩＦＴ ロボペーサーとは
２０２０年に発表されたロボペーサー
２０２０年に、ＺＷＩＦＴの新機能としてロボペーサーが追加されました。
ロボペーサーとは、一緒に走ることのできるボットです。
ＺＷＩＦＴ内を９人のロボペーサーが２４時間走り続けています。
ユーザーは自分のペースに合ったロボペーサーを選び、好きなだけ一緒に走ることができます。
当初はペースパートナーという名前でしたが、その後、ロボペーサーという呼び名に変わりました。
２０２２年９月の大幅アップデートからロボペーサーは９人
ロボペーサーは、全員が身長１７５ｃｍ、体重７５ｋｇです。
９人のロボペーサーのパワーは下の表の通りです。
自分に合ったパワーウェイトレシオのロボペーサーを選択できます。
| 名前 | パワーウェイトレシオ |
| Constance | 4.2W/KG |
| Genie | 3.７W/KG |
| Jacques | 3.２W/KG |
| Yumi | ２.９W/KG |
| Coco | 2.６W/KG |
| Maria | 2.２W/KG |
| Miguel | １.８W/KG |
| Bernie | 1.５W/KG |
| Taylor | 1.１W/KG |
ロボペーサー
ZWIFT豆知識についてはこちらの記事を参考に
ZWIFTに蔓延するチート 本当にあったチート事件 チート方法と対策を紹介
【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説 仕組みとレースに勝つ調整方法
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ロボペーサーの機能
ダイナミックペーシング
ロボペーサーは、傾斜に応じてパワーが変化します。
登りでは多くのパワーを必要とします。
逆に下りは少ないパワーで下れます。
具体的には、３％以上の傾斜では１０％パワーが上がります。
３％以上の下りでは２０％パワーが下がります。
ダイナミックペーシング機能により、よりリアルな走行感が得られます。
ロボペーサーとの走り方
①ワールドチョイスでWATOPIAを選択⇒「他のライダーと一緒にライドしますか？」⇒「PACE PARTNERS」を選択
好きなロボペーサーを選択⇒「次へ」
「ライドwithC」を選択
５秒以内にペダリング開始
ロボペーサーに付いていく
ロボペーサーは、グループライドと同じです。
ペースが遅いと置いて行かれます。
自動で追従する機能はありません。
ワチピアやマクリ島を走ってロボペーサーに遭遇するのを待つ方法もあります。
最初からロボペーサーと走る予定なら、スタート画面から選択した方が早いです。
テレポートでロボペーサー間を行き来する方法
テレポートとは
テレポートは、ライド中にロボペーサーを行き来する機能です。
好きなロボペーサーを選択すれば、すぐに移動できます。
ワークアウトが途切れることはありません。
テレポート活用方法
現在のロボペーサーが、速すぎる又は遅すぎる時にテレポートできます。
ウォーミングアップやクールダウンに遅いロボペーサーを使い、メイントレーニングで速いロボペーサーを使う方法もあります。
イベントの最中にテレポートで参加することはできません。
走行距離に応じたボーナスXPはリセットされます。
ＺＷＩＦＴロボペーサー活用法５選
①ウォーミングアップ・クールダウンに活用
ＺＷＩＦＴレース前は、ウォーミングアップが必要です。
ウォーミングアップは筋温を高め、関節可動域を大きくする働きがあります。
予め心拍数を上げることで、ＺＷＩＦＴレース特有のスタートダッシュに対応できます。
ウォーミングアップは一定ペースと数回の短いスプリントが有効です。
負荷の軽いペースパートナーを選択して上手にウォーミングアップしましょう。
クールダウンは一定ペースで走る必要があります。
スプリントは不必要です。
筋肉に蓄積した疲労物質を除去し、リカバリーを早める作用があります。
ウォーミングアップ・クールダウンの必要性についてはこちらの記事を参考に
②ドロップポイントを効率よく稼ぐ
ドロップポイントを貯めると経験値（XP）に応じたフレームやホイールが購入できます。
XPが走行距離に応じて増えるのに対して与えられます。
ドロップポイントは消費カロリー、獲得標高、走行距離、RIDE ONを受け取った数、性別に応じて与えられます。
ロボペーサーと一緒に走行すると、最大２．５倍のドロップポイントが貰えます。
最初の５分間は１．０倍です。その後、５分毎に増えていき、最大で２．５倍になります。
以前は、２．５倍で５分間走行すると再度１．０倍になりました。
２０２２年１０月のアップデートで、２．５倍が維持されるようになりました。
ロボペーサーから離れかけると「Stay with Pace Partner」の警告が出ます。
ロボペーサーから離れると、ドロップ倍率はリセットされます。
③限界に挑戦
普段Cカテゴリーのレースに出ている人にとってAロボペーサーに付いていくことは困難です。
自分がパワーウェイトレシオ４．２倍のロボペーサーに何分付いていけるのかを試すのは良いトレーニングです。
自身のFTPからスイートスポット強度を計算し、それに合ったロボペーサーに付いていくのも良いトレーニングになります。
スイートスポットトレーニングについてはこちらの記事を参考に
スイートスポットトレーニング 時間効率重視でロードバイクトレーニング！向いている人は？やり方は？時間は？強度は？ZWIFTワークアウトは？疑問を全て解決！
④カテゴリーテストに活用
ＺＷＩＦＴレースにはＡからＤまでのカテゴリーがあります。
初めてレースに参加する時はどのカテゴリーが適しているか分かりません。
それぞれのカテゴリーのロボペーサーに何分付いていけるかで自身の適正カテゴリーが分かります。
レースカテゴリーはＦＴＰと体重からも計算できます。
レースカテゴリーについてはこちらの記事を参考に
カテゴリー詐欺撲滅！？ZWIFT新機能「カテゴリー強制」とは！？
⑤ＺＷＩＦＴ集団走行トレーニング
ＺＷＩＦＴはバーチャルライドなのでリアルとは違うテクニックが必要です。
ＺＷＩＦＴもリアルと同じく集団先頭は抵抗が大きくなります。
集団内は抵抗が小さくなります。
リアルとは異なり、集団内にいても落車リスクはありません。
自分のペースが一定でないと、集団内の位置が前後します。
特に上りや下りで集団内の位置をキープするのは、独特のペース配分が必要です。
ロボペーサーには、多くの人が集まっています。
ロボペーサーを中心とした集団内で位置を前後させることで、位置取りが上手くなります。
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