2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年8月22日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクの補給食に「ようかん」が最適な理由 補給食の一番の目的は糖質補給 補給食の目的 補給食の目的は様々です。 気分的なリフレッシュや空腹を満たすため等々があります。 補給食で一番大切なのはエネルギー補給です。 補給食についてはこちらの記事を参考に ロードバイク […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】心拍出量を増やしてＶｏ２ｍａｘを上げる３つの要因 ロードバイクでＶｏ２ｍａｘを決める要因は、いくつかあります。 VO2MAXを決める要因についてはこちらの記事を参考に 【ロードバイク】Ｖｏ２ｍａｘが上がらない５つの要因！ 心拍出量は要因の１つです。 心拍出 […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 kazmax0831 トレーニング理論熱中症に要注意！ロードバイクで熱中症を防ぐには 古代ギリシア人も五輪観戦で熱中症！ 暑い夏に屋外でロードバイクトレーニングする時に最も気を付けたいのが熱中症です。 古代ギリシア人も熱中症！ 大古の昔から夏が暑い事に変わりはありません。 最も古い熱中症の記録は古代ギリシ […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 kazmax0831 トレーニング理論ミトコンドリア増殖でロードバイクが速くなる理由と効率的な増やし方 ロードバイクとミトコンドリアの深い関係 エネルギー＝ATP ロードバイクを漕ぐには、エネルギーが必要です。 エネルギーの基になるのがATP（アデノシン三リン酸）です。 ATPからリン酸が切り離されるときにエネルギーが放出 […]
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイク Ｖｏ２ｍａｘが上がらない５つの要因 ロードバイクでＶｏ２ｍａｘが上がらない５つの要因 VO2MAXが高い≠レースに勝てる ロードバイクなどの持久系レースで、Ｖｏ２ｍａｘは大切な能力です。 Ｖｏ２ｍａｘとは、筋肉が取り込める酸素量のことです。 最大酸素摂取量 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクトレーニング辞めると・・・受験・ケガ・就職・出産でトレーニング中断したときの影響 トレーニングの中断 転勤や受験、出産など、ライフスタイルの変化で一時的にトレーニング出来なくなる時期があります。 長い年月をかけて作ってきた体が衰えてしまうのでは、と心配になってしまいます。 トレーニングを一時的に中断す […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 kazmax0831 トレーニング理論自転車トラック競技の走り方！４ｋｍチームパーシュート！！ 自転車トラック競技 ４ｋｍチームパーシュートとは！？ ４ｋｍチームパーシュートが熱い！ ２０１９年９月にクレイグ・グリフィン中長距離ヘッドコーチが日本ナショナルチームに就任しました。 クレイグ・グリフィンヘッドコーチはニ […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 kazmax0831 トレーニング理論ライバルがいるから頑張れる！ロードバイクトレーニングのチームメイトの大切さ ライバルがいると速くなる！？ 1人より複数人で練習した方が追い込める！？ １人でトレーニングするよりも複数人でした方が追い込めることを体験的に分かっている人は多いのではないでしょうか。 サイクルロードレースは持久力が問わ […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで会えるプロロードレーサー ワレン・バルギル選手！ ワレン・バルギル選手はフランス・エンヌボン出身 ワレン・バルギル選手は１９９１年１０月２８日生まれの３０歳です。 フランスのエンヌボン出身です。 エンヌボンはフランス西部のブルターニュ地方にある街です。 人口は約１万５千 […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 kazmax0831 トレーニング理論エアロバイクでダイエット！５か月漕いだらどれくらい痩せる！？体のどの部分が痩せる！？男女で違いはあるの！？ 「自転車トレーニングによる部分別瘦身効果の検証 岡 雅美 丸尾 勝彦 堀尾 強 」を参考に検証します。 ダイエットについてはこちらの記事を参考に ダイエット！有酸素系ZWIFTワークアウト５選ー１時間オーバー編ー ZWI […]
