2020年12月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 kazmax0831 サイクルロードレース

進化が止まらない！自転車インターハイ・トラック競技のタイム上昇率を検証！

高校生自転車競技王者を決めるインターハイ 自転車インターハイの歴史は昭和２５年から始まる インターハイは「全国高等学校総合体育大会」のことです。高校生全国１位を決める大会です。 歴代の優勝者の顔ぶれを見ると、プロロードレ […]

2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクの主食にオートミール　効果とデメリットを徹底解説

白米に変わりうる主食 オートミールとは 主食として食べれるオートミール 日本人の主食は白米です。 主食の白米に変わりうる存在が、オートミールです。 オートミール自体に味はほとんどないので、調味料により好みの味にすることが […]

2020年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月16日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクトレーニングと骨粗しょう症・骨密度の関係　ロードバイクは骨がもろくなるというのは本当か

「ロードバイクばかり乗っていると骨がもろくなる」は本当か ロードバイクにばかり乗っていると骨がもろくことはあり得ない ロードバイクは衝撃が少ないので、体に優しいスポーツです。その反面、ランニングに比べて骨がもろくなると言 […]

2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 kazmax0831 サイクルロードレース

競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手のＺＷＩＦＴトレーニング徹底解説！！

競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手とは！？ 佐々木雄一選手 競輪選手の間でもＺＷＩＦＴの輪が広がっていますが、そのきっかけを作ったのが佐々木雄一選手です。 ＺＷＩＦＴをしている競輪選手についてはこちらの記事を参 […]

2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

【なぜZWIFTならダイエットが成功するのか】その理由と最適ワークアウト５選

ZWIFTの有酸素ワークアウトがダイエットに最適な理由 有酸素運動とは ダイエットするために、低強度長時間でトレーニングする時間を増やしましょう。 大切なのは、有酸素強度で長時間トレーニングすることです。 強度が高すぎて […]

2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクによる筋肉痛の原因・予防・トレーニング再開のタイミング

ロードバイクは筋肉痛が治るまで休むべきなのか ロードバイクの筋肉痛 激しいロードレースやトレーニングの翌日は、筋肉痛になることがあります。 筋肉痛になると、痛みのためにトレーニングへのモチベーションが下がってしまいます。 […]