Ｖｏ２ｍａｘが高ければロードレースに勝てるのか！？

「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝ロードレースに勝つ」とは言えないよ

Ｖｏ２ｍａｘって何？

Ｖｏ２ｍａｘは1分間に取り込める最大酸素量

簡単に言うと、有酸素運動の限界値のことだよ

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Ｖｏ２ｍａｘとは、体内に取り込めることができる酸素の１分間あたりの最大量のことです。
Ｖｏ２ｍａｘは運動能力の指標としてロードバイクトレーニングで使われます。

Ｖｏ２ｍａｘについてはこちらの記事も参考に。

Ｖｏ２ｍａｘは、陸上競技や水泳でも選手の能力を測る指標に使われているよ

Ｖｏ２ｍａｘの高い選手は有酸素能力が高く、持久系競技ではレースを有利に戦えます。

Ｖｏ２ｍａｘが高い人ほど、持久力が高いからロードレースで勝てる気がするけど・・・

陸上競技・水泳のＶｏ２ｍａｘ

今回は論文を元に、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績の関係について考えてみます。
プロロードレーサーのＶｏ２ｍａｘの値とレース成績の相関関係を調べたデータはありませんが、陸上、水泳では調査されています。

マラソンでのＶｏ２ｍａｘとタイムの関係は下の表のとおりです。

マラソンのタイムとＶｏ２ｍａｘの関係

最初の論文は「持久系競技成績と換気性閾値、Vo2Maxおよび短・中・長距離走力の相互関係」です。
陸上競技や水泳競技でも、Ｖｏ２ｍａｘは運動能力を表す指標として使われます。

競技能力が低いレベルでは、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績は相関関係があります。

アマチュアレベルでは「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝レースに勝つ」と言えます。

競技能力の高い国内トップレベルになると、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績は関係しません。

陸上競技においては、競技レベルが低いとＶｏ２ｍａｘの高い選手が勝つよ

トップレベルでは、タイムとＶｏ２ｍａｘの値は必ずしも関係しないよ

この論文では、県内トップクラスの高校生１８名を対象に調べました。

１００ｍから１万メートルまでのタイムとＶｏ２ｍａｘとの関係を調べました。

調査対象者は長崎県内の高校生トップ選手だね

結果は県内トップレベルの有酸素能力のある高校生において、タイムとＶｏ２ｍａｘに相関関係はないことが分かりました。

タイムが良い＝Ｖｏ２ｍａｘが高いとは言えなかったんだね

また、８００メートルや１０００メートルのタイムは１５００メートル以上のタイムと相関関係があることが分かりました。

１万メートルのタイムが良い選手は３０００メートルや５０００メートルのタイムも良いことが分かりました。

１５００メートルが速い選手は８００メートルのタイムも良いし、１万メートルが速い選手は３０００メートルのタイムも速いってことだね

１５００ｍのタイムは４分３０秒前後なので、ロードバイクにおけるＶｏ２ｍａｘを算出する基準タイムです。

これを自転車のトラック競技に当てはめると、４ｋｍ個人追い抜きのタイムが良い選手は１ｋｍのタイムも良い、ということが言えそうです。

「大学水泳選手の学年、専門種目、専門距離からみた酸素摂取量の違いについて」
水泳選手の種目別有酸素性エネルギーを表したものが下の表になります。

種目別の有酸素能力の占める割合

水泳の５０ｍは自転車トラック競技の２００ｍフライング種目に匹敵するスプリント種目で、８００ｍは長距離種目になるよ

距離が長いほど、有酸素能力が必要になります。
性別、年齢別、競技種目別にＶｏ２ｍａｘを調査しました。