2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトなぜロードバイクは疲れるのか ３種の疲労とその原因 ロードバイクが疲れる原因 ロードバイクに乗ると疲れます。 ロードバイクに限らず、全ての運動に疲労感があります。 疲労はテクニックである程度避けることができます。 しかし、永遠にロードバイクで走る続けることはできません。 […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードレーサーの正月太り 避けるための４つの秘策 ロードレーサーの正月太りは避けられない？ 年末年始は、忘年会やクリスマス、正月など飲み食いする機会が増える季節です。 数週間、あるいは毎週「仲間と一杯」が繰り返されます。 年末年始のイベントはとても大切なものですが、ロー […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年12月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTでFTPを簡単に設定する３つの方法 ZWIFTは正確なFTP設定が重要 ZWIFTのワークアウトはFTPが基準です。 正しいFTPを設定しないと、ワークアウトが効果が最大限に発揮できません。 FTPが高すぎると、ワークアウトがきつくなり過ぎます。 FTPが […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT最長・最短・最過酷ルートを紹介 ZWIFTのルートとは ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 ワールドは１１あります。 ワールドには無数の道があります。 どの道を通るかが、予め決められているのが「ルート」です。 ワールドとルートを選択す […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで自転車トラック競技ができるプロ選手考案ワークアウト５選 ZWIFTの自転車トラック競技専用ワークアウト 自転車トラック競技とは トラック競技は、バンクと呼ばれる専用の競技場で行います。 コーナーは、傾斜がついています。 傾斜をつけることで、遠心力と重力のバランスをとることがで […]
2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT「Makuri島」 全ルート・KOM・スプリント区間など徹底解説 ZWIFT「Makuri島」とは ZWIFTのワールド「Makuri島」 ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 それぞれのワールドは独立しており、行き来することはできません。 ZWIFTには、１１のワール […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年11月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクのFTPを上げる２ステップと上がらない２つの過ち FTPアップ＝速く、楽に走れる FTPはロードバイク能力の指標 FTPはロードバイクの能力を示す指標の一つです。 １時間に発揮できる最大平均パワーを意味します。 英語では「Functional Threshold Pow […]
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTグループライドの参加方法と７つの注意点 ZWIFTグループライド ZWIFTにはグループライドがあります。 グループライドは、フリーライドにはないメリットがあります。 大勢の人と一緒に走ることで、より楽しくトレーニングできるようになります。 目的が同じ人となら […]
2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT KOMトップ３「Ventoux」「Alpe du ZWIFT」「Epic」完全攻略法 ZWIFT３大峠 「Ventoux 」「 Alpe du ZWIFT 」「Epic 」 ZWIFTにはタイム計測区間があります。 ヒルクライムコースのタイム計測区間は、KOM（King of the Mountain）と […]
2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT新機能「HoloReplay」 使い方と遊び方 ZWIFT新機能「HoloReplay」 過去の自分とライドできる ２０２２年１０月、ZWIFTは過去の自分と競える機能を追加しました。 新機能は「HoloReplay」です。 「HoloReplay」は、 […]
