2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT限定フレーム アトミッククルーザーバイク（Zwift Atomic Cruiser）徹底解説 ZWIFTアトミッククルーザーバイク（Zwift Atomic Cruiser）とは イベント限定バイク アトミッククルーザーバイクは、「Zwift Big Spinシリーズ」限定のフレームです。 Zwift Big S […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月12日 kazmax0831 トレーニングロードバイクの２大エネルギー源「脂肪と糖」のもの凄く深い関係を知ってダイエットやレースに活用する方法 ロードバイクのエネルギー戦略 特異な持久系種目「ロードバイク」 ロードバイクは、長時間の運動です。 レースやトレーニングは、2時間を超えることもあります。 ２時間を超える持久系競技には、マラソンがあります。 ロードレース […]
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年2月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクの有酸素能力を最大限に引き上げるZ2トレーニング徹底解説 ロードバイクが速くなるのに欠かせないZ2トレーニングとは 古典的だが必ず効果のあるZ2トレーニング プロロードレーサーは、昔からトレーニングの大半をZ2に費やしています。 ３０年以上前から「ゆっくり長く走る」トレーニング […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで過去の自分と勝負できる機能「ホロリプレイ」 ホロリプレイとは ホロリプレイ（HoloReplay）とは、過去の自分の走りをバーチャルで再現できる機能です。 ホロリプレイは、半透明のアバターです。 ホロリプレイに表示されるアバターは、ゴーストと呼ばれます。 ホロリプ […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ＺＷＩＦＴセグメント徹底解説】最速タイムを出してジャージをゲットする方法 セグメント（計測区間）とは セグメントの種類 ＺＷＩＦＴにはセグメントというタイム計測区間があります。 セグメントはスプリント区間、KOM（山岳）区間、ルート区間に分かれます。 セグメントを最速タイムで走ると、特別なジャ […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴに飽きない工夫とモチベーションを保つ７つの方法 ＺＷＩＦＴに飽きない工夫 ＺＷＩＦＴに飽きないために ZWIFTの登場で、室内トレーニングは劇的に変化しました。 苦痛だったローラー台が楽しいものに変わりました。 ZWIFTはバーチャルの世界で自分のアバターが走ります。 […]
2024年2月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク無酸素パワーを向上させるための５つのＺＷＩＦＴワークアウト ロードバイクの無酸素トレーニングとは 酸素の関与しないトレーニングはあり得ない 有酸素トレーニングの対極として、無酸素トレーニングは比較されます。 無酸素トレーニングと聞くと、酸素を使わずに運動している感じがしますがそう […]
2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月21日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTアカデミー２０２２ 全６種ワークアウトで苦手を克服 ZWIFTアカデミーとは ZWIFTアカデミーとは毎年開催されるバーチャルイベントです。 ZWIFTアカデミーの目的は２つです。 一つ目は、世界の隠れた才能を発見するタレント発掘プログラムです。 ZWIFTは世界中でプレ […]
2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月30日 kazmax0831 トレーニング一定ペースでロードバイクを漕いでも心拍数が上り続ける「心拍ドリフト」の抑制方法とトレーニングへの活用 いつの間にか心拍数が上昇する現象 心拍ドリフトとは 一定のペースにも関わらず心拍数が上昇する 心拍ドリフトとは、一定のペースを保っているにも関わらず心拍数が上昇する現象です。１２０Wで１時間ペダルを回した場合、最初は１３ […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月25日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTアカデミー２０２３ ファイナリスト＆全6種類ワークアウト徹底解説 ZWIFTアカデミーとは 始まりは２０１８年 ZWIFTアカデミーは２０１８年に始まりました。 その規模は年々拡大しています。 ２０２３年のZWIFTアカデミーは、６つのワークアウトと２つのレースで構成されています。 Z […]
