2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFT初心者におススメのワークアウトプラン ZWIFT101:Cycling とりあえずZWIFTワークアウトを体験してみたい人向け!! 「ZWIFT101:Cycling」は1週間でわずか2時間30分だけのワークアウトプランです! ZWIFTワークアウトの魅力がギュッと詰まっています!! ZWIFT初心者におススメワークアウトプラン ZWIFT101:C […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTワークアウトでVO2MAXを高めて速くなる【効果的なVo2maxインターバル5選】 ZWIFTワークアウトでVo2maxインターバル なぜVo2maxなのか Vo2maxとは、最大酸素摂取量のことです。 持久力を表す指標として使われます。 ロードレースにおいてVo2max能力を鍛えることは勝利への近道で […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトヒルクライムが速くなる方法とZWIFTワークアウト5選 ヒルクライムレースに勝つトレーニングと峠を速く上るトレーニング レースに勝つ!?速く上る!? 峠を速く上るのか、レースで勝ちたいのかで、トレーニング内容が少し変わります。 傾斜が一定の峠でタイムを縮めたい場合は、体重1k […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月28日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTワークアウトプラン【Build Me Up】は確実に速くなれる!全ワークアウト徹底解説 自由にカスタマイズできるZWIFTワークアウトプラン トレーニング計画を自動設定 ZWIFワークアウトプランは、目標に合わせたトレーニング計画を自動で設定してくれています。 目標に合わせた最適のトレーニングプランを考える […]
2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト渡邉正光選手のZWIFTワークアウト徹底紹介!日本でただ一人 競輪S級とJプロツアーを走る漢!! 競輪S級かつ群馬グリフィン・レーシングチーム所属! 渡邉正光選手とは!? プロロードレース選手が競輪に転向する例としていは最近では窪木一茂選手や一丸尚伍選手がいます。 Jプロツアーとトラック競技、競輪選手を兼ねている東京 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTワークアウトプラン 「4WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇!? ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル50への道! かかった日数・距離・消費カロリーを公開!! 競輪界のZWIFTパイオニア!佐々木雄一選手のZWI […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム+レースシミュレーション!! WORKOUT OF THE WEEKは5つのワークアウトがあります。 1と2は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 3と4と5はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て30分前後ですがTSSは40前後と […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTレベル100への道 必要な日数・ライド時間・距離・消費カロリーと効率的なレベルアップ法 ZWIFTの最高レベルは100 ZWIFT最高レベルは100 ZEIFTは、レベル1からレベル100まであります。 レベルアップには走行距離などに応じて獲得できるXP(経験値)というポイントが必要です。 レベルアップでア […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト競輪S級1班!南修二選手のZWIFTワークアウト!! ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級1班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト【ロードバイク】スプリント強化トレーニング法とZWIFTワークアウト5選 ロードバイクのスプリント強化法 スプリントが勝敗を決する場面 ロードレースでは、スプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければ、スプリントが勝敗を決します。 誰よりも早くゴールに飛び込むため […]