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2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

冬におススメ!基礎トレZWIFワークアウト5選!!【1時間未満編】

冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる!LT […]

2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTで出会えるかも!?国内有名ロードレース選手30選!

海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ZWIFで出会えるかも!?ZWIF登録海外有名ロードレース選手 90選!! 競輪選手についてはこちらの記事を参考に。 出会えるかも!?ZWIF登録競輪選手30選 に […]

2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFで出会えるかも!?ZWIF登録海外有名ロードレース選手 90選!!

ZWIFレースで異常に強い外国人が実はワールドツアー選手だったなんてことがたまにあります。 ZWIFには実は有名選手がたくさん登録しています。 今回はZWIF有名選手を一気に紹介します! 順位 フォロワー数 名前 国籍 […]

2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWITがもっと楽しくなる8つのワード

  トレーニングの基礎となる数値「FTP」ZWIFワークアウトで最初に出てくる言葉です。 FTPとは「機能的作業閾値パワー」のことです。60分間全力走行で出るパワー値を意味します。ZWIFTワークアウトはこの値 […]

2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

Vo2maxが上がるZWIFTワークアウト5選

なぜロードバイクにVo2maxが大切なのか VO2MAXとは Vo2maxとは最大酸素摂取量の事です。呼吸によって体内に取り込める酸素の最大値をいい、この値が大きいほど全身持久力が高いと言えます。マラソンやサイクルロード […]

2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

朝練におススメZWIFTワークアウト5選!

朝活ZWIFTしてますか!? 朝活ZWIFTについてはこちらの記事を参考に。 朝活ZWIFTワークアウト! 明るくなるのが遅くなってきて、外での朝活トレーニングはつらい季節が今年もやって来ました。そんな冬こそ朝活ZWIF […]

2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTワークアウト Crit City Downtown Dolphin

レースよりレーシー!Crit City Downtown Dolphin ワークアウト時間 39分50秒TSS 52IF 0.86きつさレベル★★★☆☆退屈度★☆☆☆☆ こんな時におススメ気分が乗らないとき今日は脚回らな […]

2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTワークアウト Boogie

ジワジワときつい!Boogie ワークアウト時間 52分SST 65IF 0.75キツさレベル ★★★☆☆退屈度 ★★★☆☆ Boogieって踊るって意味らしいですけど、全然そんな感じじゃありません!ZWIFTレースのス […]

2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

朝活ZWIFTワークアウト!

「朝活」流行ってますよね!何となくできる人になった気がする、意識高い系の人になった気がする朝活ですが一体何をするの?と悩んでいる40代、仕事持ち家庭持ちも多いのでは。その答えは「ZWIFTワークアウト」です!朝は寝る時間 […]

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