2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月28日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ＺＷＩＦＴワークアウトプラン【Build Me Up】は確実に速くなれる！全ワークアウト徹底解説

自由にカスタマイズできるZWIFTワークアウトプラントレーニング計画を自動設定 ZWIFワークアウトプランは、目標に合わせたトレーニング計画を自動で設定してくれています。目標に合わせた最適のトレーニングプランを考える […]

2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 kazmax0831 トレーニング理論

【ロードバイク】科学的根拠のないリカバリーライドと効果のある完全休養のどちらをするべきか

リカバリーライドは疲労回復に効果があるのかリカバリー（回復）の目的レースや激しいトレーニングの翌日は、リカバリーライドした方が疲労回復が早いと言われることがあります。軽くペダルを回すことで、回復が早くなると言われま […]

2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月29日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクでなぜ脱水症状になるのか脱水のメカニズムを知って予防するロードバイクで脱水になるメカニズムを理解し、水分補給することが大切です。体に起こる変化を理解することで、より良い水分補給ができます。水分補給に電 […]

2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 kazmax0831 サイクルロードレース

ストラバのセグメント機能ストラバとはロードバイクだけでなく、ランや水泳、ウォーキングなど色々なスポーツの記録を残せるアプリです。ロードバイクの場合、サイクルコンピューターと同期することにより自分の走行記録を自動で残す […]

2021年4月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 kazmax0831 サイクルロードレース

発走機を使ったスタート今回は次の論文から発走機を使ったスタートについて紹介します。自転車競技の発走機を用いたスタートにおける体幹および上肢のキネマティクスとパフォーマンスの関係　池田祐介　他トラック競技についてはこ […]

2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

競輪S級かつ群馬グリフィン・レーシングチーム所属！　渡邉正光選手とは！？プロロードレース選手が競輪に転向する例としていは最近では窪木一茂選手や一丸尚伍選手がいます。 Jプロツアーとトラック競技、競輪選手を兼ねている東京 […]

2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手のＺＷＩ […]

2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 kazmax0831 トレーニング理論

熱疲労しにくいのは１１℃以下日本の夏は暑すぎる暑さに体が適応することを暑熱順化と言います。暑い夏のロードレースを勝つには、暑熱順化が必要です。暑熱順化すると、真夏でも質の高いトレーニングをすることができます。暑熱環 […]

2021年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 サイクルロードレース

JCLプロロードレースツアー開幕戦は大成功！YouTubeライブがすごかった！！２０２１年３月２７日、２８日の２連戦でついにJCL（ジャパンサイクルリーグ）プロロードレースツアーが開幕しました。３月２７日に「カンセキ […]

2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 トレーニング理論

バーンアウトするロードレーサー増加する競技人口サイクルロードレースのアニメやレース中継が増えたことでサイクルロードレースファンは増加傾向にあります。それに伴って小さいころからサイクルロードレースに打ち込ちこむジュニア […]