2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 kazmax0831 サイクルロードレース2021年全日本選手権自転車競技ロード 10月22日(金)~24日(日)開催決定!広島県中央森林公園ロードコース徹底解説!! 2021年全日本選手権自転車競技選手権大会は10月22日~24日に広島県中央森林公園で開催! コロナの影響で延期されていた2021年全日本選手権自転車競技選手権大会ロードが10月22日から24日に開催されることが発表され […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 トレーニング理論筋膜リリース徹底解説!トリガーポイントをフォームローラーでほぐしてけが予防!! ロードバイクトレーニングをしていると疲労が蓄積したり筋肉痛になったりします。 疲労の蓄積や筋肉痛、筋肉の張りを放置しておくとロードバイクトレーニングの質が低下したりケガにつながります。 ストレッチングについてはこちらの記 […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレースサイクルロードレース主要大会カレンダー!Jプロツアー・JCL・東京オリンピック・ジャパンカップなどなど Jプロツアーは3月13日の播磨中央公園クリテリウムで開幕します。 JCF主催大会は第25回西日本チャレンジサイクルロードレースからです。 そして2021年に新リーグとなったJCLは3月28日の宇都宮クリテリウムで幕開けで […]
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクの補給食をコンビニで買うなら、糖質を最重視すべき理由と最強の補給食 糖質を最優先するべき理由 ロードバイクのトレーニング中に「糖質オフ」は必要なし 「糖質オフダイエット」が流行っています。 しかし、ロードバイクの補給に糖質オフは必要ありません。 補給食で積極的に、糖質を摂り […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 kazmax0831 トレーニング理論【あなたは朝型or夜型?】睡眠タイプを知ってロードバイクの朝練をしないと危険な理由 ロードバイクと朝練は相性が良い!? 睡眠の指向性に逆らってトレーニングしても長続きしない 人には、必ず睡眠のクロノタイプがあります。 クロノタイプとは、睡眠の指向性のことです。 朝型、夜型に分けることができます。 クロノ […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 kazmax0831 トレーニング理論湿潤療法(ラッピング療法)!ロードバイクの擦過傷に最適!! 落車すれば擦過傷(すり傷)! ロードバイクトレーニングやロードレースで絶対避けたいのが落車です。しかし長年ロードバイクに乗っていると落車はしてしまうもの。ロードバイクの落車での擦過傷(すり傷)の治し方です。 擦過傷の治し […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト競輪S級1班!南修二選手のZWIFTワークアウト!! ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級1班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 kazmax0831 トレーニング理論骨盤コントロールでロードバイクのペダリングを向上 ロードバイクと骨盤の関係性 骨盤の役割 ロードバイクにおいて、骨盤のコントロール能力はとても重要です。骨盤は、上半身と下半身をつなぐ役割があります。 骨盤と大腿骨(太ももの骨)は、股関節でつながっています。 […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレースアップダウンの周回コース 一定ペースVS変則ペース 速いのはどっち!? 国内サイクルロードレースはアップダウンの連続! 国内サイクルロードレースは公道を封鎖するのが困難なため、10km程度の周回コースで行われることが多くあります。 群馬サイクルスポーツセンター 群馬サイクルスポーツセンターは […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト【ロードバイク】スプリント強化トレーニング法とZWIFTワークアウト5選 ロードバイクのスプリント強化法 スプリントが勝敗を決する場面 ロードレースでは、スプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければ、スプリントが勝敗を決します。 誰よりも早くゴールに飛び込むため […]