2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月6日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクでパワートレーニング CTL・ATL・TSBでパフォーマンス管理 パワーメーターで好調を維持する！ 疲労をコントロールして好調を維持 パワーメーターを導入する大きなメリットの一つが疲労度の管理です。 パワーメーターで毎日のトレーニング量を数値化することで、長期的な体力の向上や疲労の度合 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 kazmax0831 サイクルクッキングロードレーサーなら知っておきたい栄養雑学6選！！ コンビニパスタに付いてる卵は卵じゃない！？ コンビニのパスタの上に乗っかっている卵。 タンパク質を補給するために卵が乗っている商品を選ぶ人も多いのではないでしょうか。 しかし、この卵は偽物の卵なんです。 冷静に考えれば食 […]
2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT初心者におススメのワークアウトプラン ZWIFT101：Cycling とりあえずＺＷＩＦＴワークアウトを体験してみたい人向け！！ 「ZWIFT101：Cycling」は1週間でわずか2時間30分だけのワークアウトプランです！ ＺＷＩＦＴワークアウトの魅力がギュッと詰まっています！！ ＺＷＩＦＴ初心者におススメワークアウトプラン ZWIFT101：C […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 kazmax0831 サイクルロードレースロードバイクの本9選！小説＆ノンフィクション ロードバイクの本を紹介します。 今回紹介するのは小説とノンフィクションです！ ロードバイクの小説 ロードバイク小説で一番のおススメが「サクリファイス」「エデン」「スティグマータ」「サヴァイヴ」「キアズマ」です。 サクリフ […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 kazmax0831 製品レビューWAHOO KICKR ワフーキッカーのベルトが切れた！修理方法は！？ ZWIFTレベル５０までについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！ かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！ ガーミンEDGE５３０の故障についてはこちらの記事を参考に WAHOO KICKR ワフー […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTワークアウトでVO2MAXを高めて速くなる【効果的なＶｏ２ｍａｘインターバル５選】 ZWIFTワークアウトでＶｏ２ｍａｘインターバル なぜＶｏ２ｍａｘなのか Ｖｏ２ｍａｘとは、最大酸素摂取量のことです。 持久力を表す指標として使われます。 ロードバイクやマラソンなど、持久系種目の強い選手は総じてVO2M […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクトレーニング後の交代浴・水浴療法！！お湯に浸かって疲労回復！ ロードバイクトレーニングのリカバリーについてはこちらの記事を参考に レース・トレーニングに必須！ダイナミックストレッチング 睡眠不足がロードバイクトレーニングのリカバリーへ与える影響 ロードバイクトレーニングのアクティブ […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月30日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】タバタ式・HIITのやり方・メリット・デメリットと５つのZWIFTワークアウト 効率よく強くなるためのタバタ式トレーニングとHIITトレーニング 膨大なトレーニング時間を確保できるプロ選手 ロードバイクのプロ選手は、年間１０００時間程度をトレーニングに費やします。 シーズンによりトレーニング時間は異 […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトヒルクライムが速くなる方法とZWIFTワークアウト５選 ZWIFTでヒルクライムトレーニング 峠を速く上る方法とヒルクライムレースに勝つ方法は異なる 峠を速く上るのか、レースで勝ちたいのかで、トレーニング内容が少し変わります。 傾斜が一定の峠でタイムを縮めたい場合は、体重１ｋ […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのスプリント力を強化！ベストな方法は！？ 速筋と遅筋についてはこちらの記事を参考に速筋・遅筋ってなに？～ロードバイクトレーニングの豆知識～ スプリント力についてはこちらの記事を参考に スプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ トラック競技の走り方！～２００ […]
