2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTワークアウトプラン 「4WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇!? ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル50への道! かかった日数・距離・消費カロリーを公開!! 競輪界のZWIFTパイオニア!佐々木雄一選手のZWI […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 kazmax0831 トレーニング理論真夏のロードレースで勝つために 熱中症のリスクと暑熱順化を徹底解説 熱疲労しにくいのは11℃以下 日本の夏は暑すぎる 暑さに体が適応することを暑熱順化と言います。暑い夏のロードレースを勝つには、暑熱順化が必要です。暑熱順化すると、真夏でも質の高いトレーニングをすることができます。 暑熱環 […]
2021年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 サイクルロードレースJCLプロロードレースツアー開幕戦大成功!圧巻のYouTubeライブ!! JCLプロロードレースツアー開幕戦は大成功!YouTubeライブがすごかった!! 2021年3月27日、28日の2連戦でついにJCL(ジャパンサイクルリーグ)プロロードレースツアーが開幕しました。 3月27日に「カンセキ […]
2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 トレーニング理論バーンアウト(燃え尽き症候群)を防げ! ~いつまでも情熱的にレースするために~ バーンアウトするロードレーサー 増加する競技人口 サイクルロードレースのアニメやレース中継が増えたことでサイクルロードレースファンは増加傾向にあります。それに伴って小さいころからサイクルロードレースに打ち込ちこむジュニア […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース競輪は「勝負」・ケイリンは「レース」!!競輪とケイリンどう違うの!? 競輪はギャンブルとしての魅力を高めるためのルールがあります。 ケイリンはスポーツとしての魅力を高めるためのルールがあります。 競輪とケイリンの違いが分かると、それぞれの目的にかなったルールがあることが分かります。 競輪、 […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム+レースシミュレーション!! WORKOUT OF THE WEEKは5つのワークアウトがあります。 1と2は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 3と4と5はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て30分前後ですがTSSは40前後と […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年11月1日 kazmax0831 トレーニング理論睡眠が不足するとロードバイクが速くならない理由 ロードバイクはリカバリーで速くなる リカバリーの重要性 トレーニングをすると、筋肉や免疫機能、心肺機能が傷つきます。トレーニングは、体を傷つける行為です。 傷ついた筋肉や免疫機能、心肺機能を回復させるのがリカバリーです。 […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTレベル100への道 必要な日数・ライド時間・距離・消費カロリーと効率的なレベルアップ法 ZWIFTの最高レベルは100 ZWIFT最高レベルは100 ZEIFTは、レベル1からレベル100まであります。 レベルアップには走行距離などに応じて獲得できるXP(経験値)というポイントが必要です。 レベルアップでア […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイクでなぜ脚がつるのか】代表的な5説とつりやすい部位 トップ選手でも脚がつる ロードバイクのレースやトレーニングで、脚がつる事があります。 ロードレースだけではなく、サッカーやマラソンのトッププロでも脚がつることがあります。 2007年世界陸上大阪大会で、日本人選手の多くが […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 サイクルロードレースどうなる日本のプロサイクルロードレース!?JCL発足!! Jプロツアーとは? JプロツアーとはJBCFが主催するプロ選手によるシリーズ戦です。 JCF(日本自転車競技連盟)の構成団体だったJBCF(全日本実業団自転車競技連盟)が2011年に任意団体になりました。そのタイミングで […]