ZWIFTグループライドの参加方法や種類と7つの注意点
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Contents
目次
ZWIFTグループライド
一人では無理な距離・時間を走れる
グループライドは、多い時は100人以上のライダーと走ることができます。 不思議なもので、周りに人が居るだけで時間が経つのが早く感じます。 グループライドはレースではないのですが、自然と人と競り合う気持ちが生まれます。 日本人の多いグループライドなら、チャットで日本語で会話することもできます。 一人で長い距離を走るのは苦痛です。 動画を見たりするより、他のライダーと走る方がペースが上がります。 グループライドは、実走と同じようにドラフティングが効きます。 一人で走るよりも簡単に長距離を走ることができます。 ドラフティングについてはこちらの記事を参考に ZWIFTのドラフティングを最大化するための6つの秘策イベント性が高いグループライド
グループライドには、様々な種類があります。 時間や距離も色々です。 短いものは30分で、長いものは2時間以上です。 距離が100kmを超えるものもあります。 参加者が多いのは、「ろんぐらいだぁすとーりーず!」とコラボしたグループライドや、プロロードレーサーと走れるグループライドです。グループライドの種類
ZWIFT公式グループライド
ツアー・オブ・ワトピア、ツール・ド・Zwiftなどが定期的に開催されます。 これらのツアーは4週間から8週間かけて開催されます。 ZWIFT公式のグループライドは、XPが2倍になります。 参加者も数百人になります。 グループライド最大規模を体験できるのが大きな特徴です。 XPについてはこちらの記事を参考に 【ZWIFT】XPを効率よくゲットして最速でレベルアップする8つの方法イベント系グループライド
イベント系のグループライドは、プロ選手と走れるものや、アニメとのコラボなどがあります。 ZWIFTアンバサダーを務める元プロロードレーサーの別府史之さんと走れるグループライドもあります。 アニメ「ろんぐらいだぁすとーりーず!」とのコラボイベントも開催されます。![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/11/longriderscomic/0e/c7/j/o2000148914962630128.jpg?caw=800)
チーム主催グループライド
最も歴史があり、規模が大きいチーム主催グループライドはSZR (Swedish Zwift Riders) です。 SZRは世界標準時刻の毎週月曜日夕方5時に開催されます。 日本時間は火曜日の深夜2時になるため、参加が難しいのが難点です。 距離は40kmで、カテゴリー分けされています。![](https://zwiftinsider.com/wp-content/uploads/2023/03/szr.jpg)
ワークアウト系グループライド
ワークアウトをするグループライドもあります。 ワークアウトの強度は、各自のFTPによって決まります。 それぞれのパワーは違いますが、同じ速度で進行します。 パワーが低いからといって、グループから遅れることはありません。 ワークアウト系グループライドは、毎時間行われています。 ZWIFTコンパニオンアプリから探すことができます。 日本で有名なのは、3月から6月にかけて開催される「富士ヒルクライム道場」です。 富士ヒルクライム道場は、人気ヒルクライムレースである「富士ヒルクライム」に向けたイベントです。 日本時間に合わせて、毎朝晩に開催されるので参加しやすいのが特徴です。![【Mt.富士ヒルクライム道場 2021】Zwift ワークアウトメニューのダウンロードファイルを全公開【ファンライド】](https://funride.jp/wp-content/uploads/2021/03/fuji-2-16-9-white-logol.jpg)
ZWIFTグループライド参加方法
コンパニオンアプリでグループライドを選択
ZWIFTコンパニオンアプリから、参加したいグループライドを選択します。 アプリを立ち上げ、「イベント」をタップします。![](https://zwiftworker.com/wp-content/uploads/2022/10/Screenshot_2022-10-24-08-38-57-71_bb1e1fd548d3692c5ce52a1f98d0f38c-146x300.jpg)
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Bカテゴリーは、ウォーミングアップが2.5w/kgです。 その後、3.1w/kg~3.5w/kgで約1時間走ります。 距離は40km程度です。 コースは短い周回なので、遅れても復帰することができます。 一定ペースではなく、リカバリーの時間もあります。 最終周回はレースペースです。 限界まで追い込むことができます。 Cカテゴリーは2.5w/kg~3.0w/kgで走ります。 リーダーの指示に従ってスプリント、テンポ、リカバリーを行います。カテゴリーはパワーウェイトレシオで分かれています。 パワーウェイトレシオについてはこちらの記事を参考に ヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由
グループライド開始
コンパニオンアプリでグループライドを選択し、ZWIFTを立ち上げます。グループライドのスタート時間が近づくと、自動的にスタートラインに移動します。
内容が複雑な時は、グループリーダーがチャットで内容を確認してくれる場合もあります。![](https://zwiftworker.com/wp-content/uploads/2022/10/Screenshot_20221024_092727_com.zwift_.zwiftgame-300x227.jpg)
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ZWIFTグループライド7つの注意点
①グループライドはレースではない
グループライドは、レースではありません。 レースをしたいなら、レースに参加しましょう。 グループライド中に、イベント的に「ミニレース」がある場合もあります。 「ミニレース」は、グループリーダーからスタートの合図が出ます。 合図が出るまでは、ペダルを踏み込まないようにしましょう。 ZWIFTレースについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレースに勝つ5つのアイテム 正攻法とミステイク②事前に「イベント概要」を読む
グループライドのエントリーページには、イベント概要が載っています。 簡単な英語で書かれています。 グループライドの雰囲気やペース配分を確認するこができます。 グループライドの目的や、内容を大まかに把握しましょう。 「ペースのアップダウン」「最終周回でミニレース」などを事前に知っておくと、ライド中に戸惑わなくなります。③目的のカテゴリーに参加する
グループライドはレースのような「カテゴリー強制」がありません。 どのレベルのイベントにも自由に参加できます。 カテゴリー強制についてはこちらの記事を参考に カテゴリー詐欺撲滅!?ZWIFT新機能「カテゴリー強制」とは!? Bカテゴリーの人が、リカバリー目的でDカテゴリーに参加することもできます。 自分の目的に合ったパワーウェイトレシオのイベントに参加しましょう。④ペースを乱さない・飛び出さない
体が温まってくると、ついついペースが上がってしまいます。 グループの先頭に出る場合は、設定ペースを守るようにしましょう。 極端に前に出ると、必ずついてくる人がいます。 ZWIFTにはドラフティング効果があります。 何人かが集団から飛び出すと、全体のペースも上がってしまいます。 もしペースアップする人がいても、無視しましょう。 グループライドは設定ペースを守ることが大切です。 スプリント区間やKOM区間では、特に注意が必要です。 ペースを乱す行為は、グループライドを台なしにします。 マナーを守って楽しくトレーニングしましょう。⑤フェンスに注意
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⑥ミニマップを活用する
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⑦グループリーダーは完璧ではない
グループリーダーはボットではありません。 生身の人間が、ボランティアでしています。 イベントによっては、パワーウェイトレシオが守られなかったり、ペースが速すぎる場合もあります。 上りで速すぎたり、遅すぎたりする場合もあります。 完璧なペーシングを求めるなら、ペースパートナーを選択しましょう。 ペースパートナーについてはこちらの記事を参考に ZWIFTペースパートナーが大幅アップデート 全9人の紹介と5つの活用法 グループライドを楽しむコツは、多少の不覚的要素を受け入れることです。<応援クリックお願いします!>
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