ZWIFTレース専用コース【Crit City Downtown Dolphin】完全攻略法と勝つためのワークアウト

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クリテリウム専用コース「Crit City Downtown Dolphin」

クリテリウムコース「Crit City Downtown Dolphin」とは

Crit City Downtown DolphinはZWIFTのレース用コースです。

２０１９年１２月、ZWIFTに登場しました。

レースに特化した街であるCrit Cityに設置された２つこコースのうちの１つです。

イベントやワークアウトの時だけ開放されます。

市街地の周回コースで、カーブと細かいアップダウンを繰り返すクリテリウムコースです。

石畳、Uターン、ビルの合間などをスピーディーに駆け抜けます。

コース解説

Crit City Downtown Dolphinの全長は１．９ｋｍで獲得標高は８ｍです。

スプリントポイントは１か所で、KOMはありません。

コースは反時計回りです。

スタートしてすぐにヘアピンカーブがあります。

ヘアピンを抜けると、アップダウンのセクションです。

この区間はアタックポイントなので注意が必要です。

アップダウンセクションの次は１３５°の左カーブです。

カーブを過ぎると、バナーを通過します。

バナーを通過し、数回カーブすると旧市街地に入ります。

WATOPIAの壁画を通過すると、ゴールは間近です。

ここで先頭集団にいないと、勝利は掴めません。

パワーアップアイテムは周回毎に2回ゲットできます。

周回が短いので、パワーアップアイテムはすぐに使わないと次がゲットできなくなります。

上り区間でフェザー、平坦区間でドラフティングアイテムを有効活用しましょう。

パワーアップアイテムについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT（ズイフト）　レースに勝つための６つのパワーアップアイテム　効果的な使い方とミステイク　

周回のラップは概ね２分30秒です。

「Crit City Downtown Dolphin」完全攻略ワークアウト

目まぐるしくパワーが上下するクリテリウムレースで勝つために

「Crit City Downtown Dolphin」はクリテリウムレースです。

激しく上下するパワーに対応する力が必要です。

タイムトライアルやヒルクライムとは違った能力が求められます。

クリテリウムレースの勝ち方についてはこちらの記事を参考に

クリテリウムで勝つ方法を徹底解説！初心者・上級者別レース展開・ＺＷＩＦＴワークアウト

レースよりレーシーなワークアウト

Crit　City Downtown Dolphin

ワークアウト時間　39分50秒
TSS　５２
IF　0.86
きつさレベル★★★☆☆
退屈度★☆☆☆☆

Crit City Downtown Dolphinのコースを１０周回するクリテリウムレースのシミュレーションです。
リアルレースよりもインターバルが小刻みにかかるので、あっという間に時間が経ちます。
目まぐるしくインターバルがかかるのでワークアウト中は油断していられません。
低強度は６５％FTP、高強度は１４０％FTPなので無理なく上げ下げできます。
ERGをオンにしてケイデンスを一定に保ち、やり切りましょう。
見た目はきつそうですが、そうでもありません。

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