2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月29日 kazmax0831 トレーニングロードバイクに乗る前のストレッチにパフォーマンス向上効果はなく、ケガ防止効果もない理由 ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 ４つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 運動前のストレッチには、次の４つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアップ効果 […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月20日 kazmax0831 トレーニングロードバイクが速くなるための休み方 休養の必要性と方法 ロードバイクが速くなるために休む ロードレーサーは休むのが苦手 ロードレースに勝つためには、過酷なトレーニングが必要です。 ロードレースを含む持久系トレーニングをする人の多くが、休養することを苦手としています。 十分な休 […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月15日 kazmax0831 トレーニングＺＷＩＦＴでダイエット 必ず痩せる３ステップ ZWIFTでダイエットするための３ステップ ＺＷＩＦＴはトレーニングだけでなく、ダイエットにも有効なツールです。 ＺＷＩＦＴでトレーニングすることで、正確な消費カロリーを把握できます。 消費カロリーを把握すると、必要な摂 […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTロボペーサー徹底解説と５つの活用法 ＺＷＩＦＴ ロボペーサーとは ２０２０年に発表されたロボペーサー ２０２０年に、ＺＷＩＦＴの新機能としてロボペーサーが追加されました。 ロボペーサーとは、一緒に走ることのできるボットです。 ＺＷＩＦＴ内を９人のロボペーサ […]
2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト短期・中期計画でロードバイクが速くなる！一週間から３ヶ月の初心者向けZwiftトレーニングプラン５選 Zwiftトレーニングプランなら初心者でも速くなれる 自動で練習計画を立案してくれるZwiftトレーニングプラン ZWIFTトレーニングプランとは、数週間かけてトレーニングするプログラムです。 ＺＷＩＦＴは、１７種類のト […]
2022年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴ初心者が犯しやすい５つの失敗とその対策 ZWIFTを最大限に活用するには ZWIFTは、初心者からプロロードレーサーまで幅広くトレーニングに使われています。 スマートトレーナーに自転車をセットして漕ぎ出せば、誰でも簡単にトレーニングを始めることができます。 Z […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説 仕組みを知ってレースに勝つ方法 スマートトレーナーユーザーが不利にならないためのトレーナー難易度 スマートトレーナーユーザーのためのトレーナー難易度 ZWIFTはトレーナー難易度を調整することができます。 あまり変更する機会のないトレーナー難易度ですが […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT最強のオールラウンドバイク「トロンバイク」の特徴と最速でゲットする４つの方法 光り輝く「トロンバイク」とは トロンバイクとは ZWIFTを始めたばかりの頃、光り輝くロードバイクを見かけて不思議に思ったことがあるでしょう。 光り輝くロードバイクの正体はトロンバイクです。 ZWIFTで最も人気があり、 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月28日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ZWIFTワークアウト】 ６人の一流コーチからの挑戦状！Coaches’ Challenge リアルに拡張した最初のバーチャルチーム：チームODZ提供：６人のコーチによるZWIFTワークアウト ６人のコーチ陣が提供する「コーチ・チャレンジ」 チームODZが監修するZWIFTコーチチャレンジは６名の一流コーチ陣が提 […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイク通勤で２部練習！効果的にトレーニングするためのコツ５選 どうしてロードバイク通勤で速くなる！？ ロードバイクが速くなるための３要素 ロードバイクが速くなるためのトレーニングは３つの要素を満たす必要があります。時間、強度、頻度です。この３つの要素のいずれか又は全てを満たし、食事 […]
