2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 kazmax0831 トレーニング理論ロードレース必勝トレーニング 春にやるべきメニュー６選 春は冬に作ったベースを基にレースシーズンに向けて大きくステップアップする時期です。冬に有酸素能力を十分に高められていれば、１年前より強くなっていることを感じているはずです。強くなった有酸素能力を基にしてレースに必要な力を […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 kazmax0831 トレーニング理論ロードレーサーのための低糖質トレーニング徹底解説 目的・やり方・注意点 低糖質トレーニングって何？ 低糖質トレーニングとは 身体を低糖質状態にしてロードバイクトレーニングする方法があります。 このロードバイクトレーニング方法は低糖質トレーニングと呼ばれます。 出場するレースの種類を問わず低糖 […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクに年齢は関係なし！？中年でも速くなれる方法５選 中年でもロードバイクは速くなる 選手生命の長い持久系スポーツ ロードレースなどの持久系スポーツは、選手生命が長いことで知られています。 ４０歳代前半でトップレベルを維持している選手もいます。２０１３年のブエルタ・ア・エス […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクレースに勝つためにやるべき１０のこと がむしゃらにトレーニングしてもダメ！ がむしゃらではロードバイクレースに勝てない 分析・計画・効率が大切 ロードバイクレースで勝利するには色々な要素が絡みます。 計画的にトレーニングしてレース当日にピークを持ってこれた選手が勝ちます。 同じ能力を持った選手な […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクレース シーズン中に最高のピークを作る５分割法！ レースシーズン中のピーキング レースシーズンは長い！ ３月に最初のレースがあり、１１月まで続く場合、トレーニングスケジュールを組み立てるのは難しくなります。一年の大半の期間を絶好調で過ごすのはほぼ不可能です。綿密に計画を […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月28日 kazmax0831 トレーニング理論やせないのは訳があった！ロードバイクに乗っているのに、全然やせない８つの理由 ロードバイク≠必ずやせる 体重は勝手に減らない ロードバイクでトレーニングしたからといって、勝手に体重が減ることはありません。ロードバイクでトレーニングすると心臓が強くなり、血管年齢が若返ります。体力が向上し、ストレス解 […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ＺＷＩＦＴのＥＲＧモード】仕組み、使い方を徹底解説 ４つのメリット・５つのデメリットを紹介 ＺＷＩＦＴのＥＲＧモードとは パワーを一定にキープ ＥＲＧモードとは、自動でパワーを一定にキープしてくれる機能です。 ERGはErgometerの略です。ＥＲＧモードを使えば、ＺＷＩＦＴでワークアウトをする […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【初心者・中級者・上級者】レベル別最適ZWIFTトレーニングプラン 速くなるための最短コース ＺＷＩＦトレーニングプランとは 全24種類のトレーニングプランから自分に合ったレベルを選択できる ロードバイクトレーニングは、自分のレベルに合ったトレーニングが大切です。ZWIFTは、次のレベル […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月26日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】プロロードレーサーは短命！？長生き！？過酷な競技生活で寿命は縮まる！？ プロロードレーサーは危険で選手は短命！？ ロードレースは安全なスポーツではない プロロードレーサーが事故や病気で亡くなるとニュースになります。残念ながら、最近でもレース中の事故や病気で若い選手が亡くなっています。２０１８ […]
