2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

オーバー・アンダーインターバルが乳酸除去能力を高める理由とＺＷＩＦワークアウト３選

オーバー・アンダーインターバルは乳酸除去能力を高める オーバー・アンダーインターバルとは オーバー・アンダーインターバルとは、FTPより上と下のパワーを交互に繰り返すインターバルです。 オーバーで蓄積した疲労を、アンダー […]

2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2023年9月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

【HIITトレーニングでロードバイクが速くなる】３０－３０インターバルの効果とZWIFTワークアウト５選

多くのロードバイク選手が取り入れている３０－３０インターバルとは 即効性のある高強度インターバル ３０－３０インターバルとは、３０秒のオンと３０秒のオフを交互に繰り返すインターバルです。トレーニング効果が高く、多くの選手 […]

2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ＺＷＩＦを一時中断できる便利機能「コーヒーストップ」徹底解説

ＺＷＩＦの「コーヒーストップ」とは コーヒーストップはどんな機能？ コーヒーストップは、ＺＷＩＦのグループライド中に一時的にペダリングを止めても置いていかれない機能です。 ライド中にトイレに行ったり、ボトルの水を補給した […]

2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

睡眠を軽視する人はロードバイクが絶対速くならない理由

睡眠は重要なロードバイクのリカバリー方法 睡眠は軽視されがちなリカバリー ロードバイクのレースやトレーニングは、非常に激しい運動です。激しいトレーニングの後は、リカバリーが必要です。リカバリーには、食事やマッサージが含ま […]

2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ZWIFTドラフティングのパワー節約効果とドラフティングを最大化するための６つの秘策

ロードレースとドラフティング レース結果を左右するドラフティング ＺＷＩＦＴも実走も、ドラフティングはレース結果を左右する大きな要因です。ドラフティングを上手く使い、パワーを節約することは大きなメリットがあります。 平坦 […]

2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月21日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

【ＺＷＩＦＴ】ＸＰを効率よくゲットしてレベルアップする８つの方法と、ただ一つの最速獲得法

なぜＺＷＩＦＴのＸＰが必要か ZWIFTの経験値XPとは ＺＷＩＦＴにはＸＰがあります。 XPは、ZWIFTの経験値です。ＸＰを貯めると、レベルがアップします。レベルが上がるほど、ＺＷＩＦＴ内でできることが増えます。ＺＷ […]