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2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT限定フレーム アトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)徹底解説

ZWIFTアトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)とは イベント限定バイク アトミッククルーザーバイクは、「Zwift Big Spinシリーズ」限定のフレームです。 Zwift Big S […]

2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月12日 kazmax0831 トレーニング

ロードバイクの2大エネルギー源「脂肪と糖」のもの凄く深い関係を知ってダイエットやレースに活用する方法

ロードバイクのエネルギー戦略 特異な持久系種目「ロードバイク」 ロードバイクは、長時間の運動です。 レースやトレーニングは、2時間を超えることもあります。 2時間を超える持久系競技には、マラソンがあります。 ロードレース […]

2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ロードバイクの有酸素能力を限界まで引き出すZ2トレーニング徹底解説

ロードバイクが速くなるのに欠かせないZ2トレーニングとは 古典的だが必ず効果のあるZ2トレーニング プロロードレーサーは、昔からトレーニングの大半をZ2に費やしています。 30年以上前から「ゆっくり長く走る」トレーニング […]

2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTで過去の自分とレースできる「ホロリプレイ」徹底解説

ホロリプレイとは ホロリプレイ(HoloReplay)とは、過去の自分の走りをバーチャルで再現できる機能です。 ホロリプレイは、半透明のアバターです。 ホロリプレイに表示されるアバターは、ゴーストと呼ばれます。 ホロリプ […]

2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月26日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【ZWIFTセグメント徹底解説】最速タイムで特別ジャージをゲットする方法

セグメント(計測区間)とは セグメントの種類 ZWIFTにはセグメントというタイム計測区間があります。 セグメントはスプリント区間、KOM(山岳)区間、ルート区間に分かれます。 セグメントを最速タイムで走ると、特別なジャ […]

2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTに飽きない工夫とモチベーションを保つ8つの方法

ZWIFTに飽きない工夫 ZWIFTに飽きないために ZWIFTの登場で、室内トレーニングは劇的に変化しました。 苦痛だったローラー台が楽しいものに変わりました。 ZWIFTはバーチャルの世界で自分のアバターが走ります。 […]

2024年2月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ロードバイク無酸素パワーを向上させるための5つのZWIFTワークアウト

ロードバイクの無酸素トレーニングとは 酸素の関与しないトレーニングはあり得ない 有酸素トレーニングの対極として、無酸素トレーニングは比較されます。 無酸素トレーニングと聞くと、酸素を使わずに運動している感じがしますがそう […]

2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月21日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTアカデミー2022 全6種ワークアウトで苦手を克服

ZWIFTアカデミーとは ZWIFTアカデミーとは毎年開催されるバーチャルイベントです。 ZWIFTアカデミーの目的は2つです。 一つ目は、世界の隠れた才能を発見するタレント発掘プログラムです。 ZWIFTは世界中でプレ […]

2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月22日 kazmax0831 トレーニング

一定ペースでロードバイクを漕いでも心拍数が上り続ける「心拍ドリフト」の抑制方法とトレーニングへの活用

いつの間にか心拍数が上昇する現象 心拍ドリフトとは 一定のペースにも関わらず心拍数が上昇する 心拍ドリフトとは、一定のペースを保っているにも関わらず心拍数が上昇する現象です。120Wで1時間ペダルを回した場合、最初は13 […]

2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月25日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTアカデミー2023 ファイナリスト&全6種類ワークアウト徹底解説

ZWIFTアカデミーとは 始まりは2018年 ZWIFTアカデミーは2018年に始まりました。 その規模は年々拡大しています。 2023年のZWIFTアカデミーは、6つのワークアウトと2つのレースで構成されています。 Z […]

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