2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトFTPが４週間で急上昇するZWIFTワークアウトプラン「４WK FTP BOOSTER」 ZWIFTワークアウトプラン 「４WK FTP BOOSTER」 計画的にトレーニングできる「ZWIFTワークアウトプラン」 ZWIFTワークアウトプランは、目標達成のためのワークアウトがパッケージされたプランです。 目 […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム＋レースシミュレーション！！ WORKOUT OF THE WEEKは５つのワークアウトがあります。 １と２は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 ３と４と５はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て３０分前後ですがTSSは４０前後と […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレベル１００への道 必要な日数・ライド時間・距離・消費カロリーと効率的なレベルアップ法 ZWIFTの最高レベルは１００ ZWIFT最高レベルは１００ ZEIFTは、レベル１からレベル１００まであります。 レベルアップには走行距離などに応じて獲得できるXP（経験値）というポイントが必要です。 レベルアップでア […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト競輪S級１班！南修二選手のＺＷＩＦＴワークアウト！！ ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級１班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】スプリント強化トレーニング法とＺＷＩＦＴワークアウト５選 ロードバイクのスプリント強化法 スプリントが勝敗を決する場面 ロードレースでは、スプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければ、スプリントが勝敗を決します。 誰よりも早くゴールに飛び込むため […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト30分・５種類でしっかり追い込める 目的別ＺＷＩＦＴワークアウト ３０分でもしっかり追い込めるワークアウト ＺＷＩＦＴワークアウトの良いところは、自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間に、サッと終わらせることができるＺＷＩＦＴワークアウトを紹介します。 今 […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクの回復走・リカバリーライドに最適のきつくないZWIFTワークアウト５選 ロードバイクはリカバリーで速くなる リカバリーの重要性 ロードバイクを始め、全てのトレーニングは回復する時に強くなります。 トレーニングは筋肉を破壊する活動です。 トレーニング直後は、筋肉は弱くなった状態です。 体を休め […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT２０分間ワークアウト きつくないワークアウト３選＆きついワークアウト３選 ZWIFTワークアウトのやり方 コンパニオンアプリをインストール ZWIFTコンパニオンアプリを使うと、様々なことが可能になります。 ワークアウトの選択、イベントへの参加、ワークアウトの強度調整などが可能です。 ワークア […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト春に向けて！ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング５選 スイートスポットトレーニングとは スイートスポットトレーニングはZ4と呼ばれる強度です。 FTPの８５％から９５％の強度をいいます。 スイートスポットトレーニングは血中に発生する乳酸を除去できる最大強度です。 体内では乳 […]
