2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 kazmax0831 トレーニング理論熱中症に要注意！ロードバイクで熱中症を防ぐには 古代ギリシア人も五輪観戦で熱中症！ 暑い夏に屋外でロードバイクトレーニングする時に最も気を付けたいのが熱中症です。 古代ギリシア人も熱中症！ 大古の昔から夏が暑い事に変わりはありません。 最も古い熱中症の記録は古代ギリシ […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月15日 kazmax0831 トレーニング理論ミトコンドリアを増やすとロードバイクが速くなる理由と効率的なミトコンドリアの増やし方 ロードバイクとミトコンドリアの深い関係 ロードバイクのエネルギ源はATP ロードバイクを漕ぐには、エネルギーが必要です。 エネルギーの基になるのがATP（アデノシン三リン酸）です。 ATPからリン酸が切り離されるときに、 […]
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイク Ｖｏ２ｍａｘが上がらない５つの要因 ロードバイクでＶｏ２ｍａｘが上がらない５つの要因 VO2MAXが高い≠レースに勝てる ロードバイクなどの持久系レースで、Ｖｏ２ｍａｘは大切な能力です。 Ｖｏ２ｍａｘとは、筋肉が取り込める酸素量のことです。 最大酸素摂取量 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクトレーニング辞めると・・・受験・ケガ・就職・出産でトレーニング中断したときの影響 トレーニングの中断 転勤や受験、出産など、ライフスタイルの変化で一時的にトレーニング出来なくなる時期があります。 長い年月をかけて作ってきた体が衰えてしまうのでは、と心配になってしまいます。 トレーニングを一時的に中断す […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 kazmax0831 トレーニング理論ライバルがいるから頑張れる！ロードバイクトレーニングのチームメイトの大切さ ライバルがいると速くなる！？ 1人より複数人で練習した方が追い込める！？ １人でトレーニングするよりも複数人でした方が追い込めることを体験的に分かっている人は多いのではないでしょうか。 サイクルロードレースは持久力が問わ […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのスプリント力を強化！ベストな方法は！？ 速筋と遅筋についてはこちらの記事を参考に速筋・遅筋ってなに？～ロードバイクトレーニングの豆知識～ スプリント力についてはこちらの記事を参考に スプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ トラック競技の走り方！～２００ […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2024年7月9日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイクでなぜ脚がつるのか】５つの理由とつりやすい部位 プロ選手でも脚がつる トップアスリートでも脚がつる ロードバイクのレースやトレーニングで、脚がつる事があります。 ロードレースだけではなく、サッカーやマラソンのトッププロでも脚がつることがあります。 ２００７年世界陸上大 […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 kazmax0831 トレーニング理論湿潤療法（ラッピング療法）！ロードバイクの擦過傷に最適！！ 落車すれば擦過傷（すり傷）！ ロードバイクトレーニングやロードレースで絶対避けたいのが落車です。しかし長年ロードバイクに乗っていると落車はしてしまうもの。ロードバイクの落車での擦過傷（すり傷）の治し方です。 擦過傷の治し […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 kazmax0831 トレーニング理論骨盤コントロールでロードバイクのペダリングを向上 ロードバイクと骨盤の関係性 骨盤の役割 ロードバイクにおいて、骨盤のコントロール能力はとても重要です。骨盤は、上半身と下半身をつなぐ役割があります。 骨盤と大腿骨（太ももの骨）は、股関節でつながっています。 […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月9日 kazmax0831 製品レビュー低価格と信頼性を実現した「4iiiiパワーメーター」を買って取り付けてみた パワーメーターはロードバイクトレーニング必須機材 パワーメーターはロードバイクトレーニングに欠かせないツール パワーメーターは、ロードバイクトレーニングに欠かせないツールになりつつあります。 高価なホイールを買うよりも、 […]
