2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】FTPが必ず上がる２ステップと犯しがちな２つの失敗 FTPが上がれば、ロードバイクで速く楽に走れる理由 FTPはロードバイク能力の指標 FTPは、ロードバイクの能力を示す指標の一つです。 １時間に発揮できる最大平均パワーを意味します。 英語では「Functional Th […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク VO2MAXとFTPの深い関係 VO2MAXとFTPの違い どちらも有酸素能力の指標 ロードバイクの力を表す代表的な指標にVO2MAXとFTPがあります。 VO2MAXとFTPは、どちらも有酸素能力の指標です。 VO2MAXとFTPに関連性はありますが […]
2022年6月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 kazmax0831 トレーニングロードバイクのFTPが上がらない８つの原因と低下を防ぐ方法 FTPが下がることもある FTPは直線的に上昇しない FTPはトレーニング強度の指標に過ぎない FTPは、ロードバイクの強さの指標として使われます。 ほぼ全てのロードレーサーがFTP向上を目標にトレーニングしています。 […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】パワートレーニング・FTPの犯しがちな５つの過ち FTPはパワートレーニングの要 FTPは避けて通れない指標 ロードバイクでパワートレーニングをする場合、FTPは避けて通れない指標です。 1時間維持できるパワーの最大値がFTPです。 FTPはワークアウトのパワー設定に使 […]
2021年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイクFTP判定】自分のFTP 高いor低い？国内プロ・海外プロと比較！ 自分のFTP 高いor低い？ FTPはトレーニングの指標 FTPとはFunctional Threshold Powerの頭文字をとったものです。 1時間維持できるパワーの平均値です。 FTPの値を基準にしてトレーニング […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのFTPを上げる方法と時間効率最高のＺＷＩＦＴワークアウト５選 ロードバイクの能力を示すFTPをテストする理由 FTPはテストで測定可能 FTPとは「Functional Threshold Power」の略です。 日本語では、機能的作業閾値パワーと訳されます。 ６０分間維持できる平 […]
2021年8月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイクトレーニング】２０分簡易テストのFTPは推定値だから意味ないの！？ FTPって何！？ FTPとは FTPとはFunctional Threshold Powerの略です。 「機能的作業閾値パワー」と訳されます。 1時間出すことが出来るパワー値の事です。 FTPはトレーニングの指標として使 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTワークアウトプラン 「４WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇！？ ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！ かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！ 競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手のＺＷＩ […]
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWITがもっと楽しくなる８つのワード トレーニングの基礎となる数値「ＦＴＰ」ＺＷＩＦワークアウトで最初に出てくる言葉です。 ＦＴＰとは「機能的作業閾値パワー」のことです。６０分間全力走行で出るパワー値を意味します。ＺＷＩＦＴワークアウトはこの値 […]
