Mt.富士ヒルクライムのブロンズを獲得するためにZWIFTクライムポータル「Mt FUJI」を９０分で走る方法

Mt.富士ヒルクライムの「ブロンズ」とは

日本最大級のヒルクライムレース

Mt.富士ヒルクライムとは、毎年6月に開催される日本最大級のヒルクライムレースです。

参加者は５千人近くで、抜群の人気を誇ります。

レースは富士北麓公園をスタートし、富士スバルラインを上ります。

距離は２４ｋｍで、獲得標高は１２４９ｍになります。

Mt.富士ヒルクライムのフィニッシャーリング

参加する多くの人は、目標タイムをターゲットに挑みます。

完走者には、タイムに応じてフィニッシャーリングが貰えます。

ヒルクライムについてはこちらの記事を参考に

ヒルクライムが速くなるテクニック３選　ペーシング・補給カロリーを最適化してダンシングを使いこなす方法

ZWIFTのクライムポータル「Mt　FUJI」

クライムポータルとは

ZWIFTのクライムポータルとは、世界中の有名峠を３Dで再現したコースです。

ZWIFTには、他にもフランスの名峠であるラルプデュエズを再現した「Alpe du Zwift」などがあります。

Alpe du Zwiftについてはこちらの記事を参考に

Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切りに必要なパワーと５つの秘策

ZWIFT 3大ヒルクライムコース「Ventoux」「Alpe du ZWIFT」「Epic」完全攻略法

Alpe du ZwiftなどのKOMとクライムポータルの大きな違いは、周囲の風景が再現されていないことです。

クライムポータルはゲームの中の異次元空間を走ります。

風景が変わらないので、人によっては味気ないと感じるかも知れません。

周囲の風景を再現しないことで、開発時間を短縮し、多くのコースを登場させられるようになりました。

２０２４年５月現在、クライムポータルは全２３コースがラインナップされています。

クライムポータルについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTクライム・ポータル徹底解説　全２３コースと富士ヒルクライムのための「Mt FUJI」の走り方

クライムポータル「Mt　FUJI」

Mt　FUJIは２０２４年５月に登場しました。

Mt.富士ヒルクライムのコースである富士スバルラインを完全に再現しています。

傾斜やコーナーも同じです。

家に居ながら、Mt.富士ヒルクライムを試走できるようになりました。

クライムポータル「Mt FUJI]の距離は２５．７ｋｍで平均斜度は４．７%です。

カテゴリーは超級です。

クライムポータルの中で、Mt FUJIは最長です。

獲得標高も３番目に大きいです。

ZWIFTの中で最も完走が難しいコースの一つです。

ZWIFTのコースについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTの最も長い・短い・ハード・平坦なコースはどれ！？コース詳細と走り方を紹介

Mt FUJIでゲットできるXP

クライムポータルも、通常のコースと同じように１ｋｍ毎に２０ＸＰがゲットできます。

その他に、セクターのアーチを通過する毎にルーレットが回ります。

Mt FUJは１０セクターあるので、９回ルーレットを回せます。

ルーレットは、フェザーアイテムの他にスモールボーナスとラージボーナスがあります。

スモールボーナスは１０ＸＰ、ラージボーナスは２５０ＸＰがゲットできます。

ルーレットの確率は下の表のとおりです。

Mt FUJを完走した場合、ルーレットで得られるボーナスXPは約３００XPです。

Mt FUJはリードインを含めると２７kmあるので、距離で得られるXPは５４０XPです。

下りを２５ｋｍ走った場合に得られるＸＰは５００ＸＰです。

Mt FUJIを完走し、入り口のアーチまで下った場合は、合計で１３４０XPをゲットできます。

XPについてはこちらの記事を参考に

【ＺＷＩＦＴ】ＸＰを効率よくゲットしてレベルアップする８つの方法と、ただ一つの最速獲得法

「Mt FUJI」を９０分・ブロンズのタイムで走る方法

Mt FUJIはいつでも走れるわけではない

クライムポータルは毎日２コースが開放されています。

クライムポータルは全２３コースあるので、Mt FUJIは限られた日のみ走ることができます。

Mt FUJIへのアクセス

「メイン画面」→「ライドのみ」→「Mt FUJI」を選択します。

Mt FUJIを選択すると、傾斜を選ぶことができます。

１００%を選択した場合の傾斜は５％です。

Mt.富士ヒルクライムの試走が目的の場合は、１００%を選択します。

リードインは１．５ｋｍ

クライムポータルは、リードインと呼ばれる区間があります。

Mt FUJIのリードインは１．５ｋｍです。

約３分間かかるので、この間にウォーミングアップすることができます。

クライムポータル区間

リードインが終わると、クライムポータルの入り口が見えてきます。

アーチを通過すると、計測が始まります。

画面は自動的にクライムポータル専用に変わります。

専用画面には、各セクターの通過時間、到達予想時間、現在のKOMジャージのタイムなどが表示されます。

KOMジャージについてはこちらの記事を参考に

【ＺＷＩＦＴセグメント徹底解説】最速タイムを出してジャージをゲットする方法

Mt FUJIは全１０セクション

Mt FUJIのセクションは全部で１０です。

各セクションは、ほぼ等間隔です。

セクション毎の平均パワーとタイムを確認することができます。

傾斜の変化

Mt FUJIは、傾斜の変化が少ないです。

最後のセクション以外は、４％から６%が続きます。

最後の第１０セクターのみ、傾斜が緩くなります。

Mt FUJIを９０分で完走

Mt FUJIを９０分で完走するのに必要なパワーウェイトレシオは３W/ｋｇです。

体重が６０ｋｇの人は、１８０Ｗで９０分間走る必要があります。

３．１W/ｋｇで走った場合のタイムは８６分３２秒でした。

各セクターの通過タイムは下のとおりです。

ゴールした後は、ロータリーを回ってそのまま下ることができます。

アイテムについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT（ズイフト）　レースに勝つための６つのパワーアップアイテム　効果的な使い方とミステイク　

Mt FUJIの下り

Mt FUJIの下りは、最初以外は慣性で下ることができます。

第１０セクターは、ペダルを回す必要があります。

第１０セクターを通過した後は、放置していてもスタートのアーチまで下れます。

XPを稼ぎたい場合は、下る方が良いでしょう。

Mt FUJを９０分で完走した場合、往復に必要な時間は約２時間です。

Mt FUJIのタイム≠Mt.富士ヒルクライムのタイム

最大の要因は空気の薄さ

ZWIFTのMt FUJIのタイムと富士ヒルクライムのタイムは同じにならない可能性が高いです。

大きな要因は、標高です。

標高が高くなるほど、空気が薄くなります。

富士ヒルクライムのスタート地点の標高は１０５１ｍでゴール地点の標高は２３０５ｍです。

ゴール地点の空気は平地の８０％程度になります。

酸素濃度は平地と同じ２１％ですが、体内の取り込める酸素の量は減少します。

個人差はありますが、出せるパワーは５％から１０％減少する可能性が高いです。

FTPについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTでパワー解析　最大パワー・VO2MAX・FTPを見る方法

レース展開

レース展開も大きな要因です。

Mt.富士ヒルクライムは比較的傾斜が緩いので、集団で走った方がアドバンテージを得ることができます。

しかし、集団はペースが上下するため体力を消耗する要因にもなります。

ZWIFTは、パワーを見ながら一定ペースで踏むことができます。

集団で走ることでドラフティング効果が大きくなり、タイムが短縮できる可能性もあります。

ペースが上下することで体力が消耗し、遅くなる可能性もあります。

ドラフティングについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTドラフティングのパワー節約効果とドラフティングを最大化するための６つの秘策

トレーナー難易度

ZWIFTは、トレーナー難易度が設定されています。

トレーナー難易度のデフォルトは５０%です。

実際の傾斜の半分で再現されます。

傾斜１０％でも、実際は５％で再現されます。

Mt.富士ヒルクライムの傾斜は、ZWIFTで走るよりもきつく感じるようになります。

トレーナー難易度についてはこちらの記事を参考に

【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説　仕組みを知ってレースに勝つ方法

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