2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 kazmax0831 トレーニング理論

【ロードバイク】科学的根拠のないリカバリーライドと効果のある完全休養のどちらをするべきか

リカバリーライドは疲労回復に効果があるのかリカバリー（回復）の目的レースや激しいトレーニングの翌日は、リカバリーライドした方が疲労回復が早いと言われることがあります。軽くペダルを回すことで、回復が早くなると言われま […]

2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月29日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクの脱水を防ぐ水分補給の方法を徹底解説

ロードバイクでなぜ脱水症状になるのか脱水のメカニズムを知って予防するロードバイクで脱水になるメカニズムを理解し、水分補給することが大切です。体に起こる変化を理解することで、より良い水分補給ができます。水分補給に電 […]

2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

競輪S級かつ群馬グリフィン・レーシングチーム所属！　渡邉正光選手とは！？プロロードレース選手が競輪に転向する例としていは最近では窪木一茂選手や一丸尚伍選手がいます。 Jプロツアーとトラック競技、競輪選手を兼ねている東京 […]

2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手のＺＷＩ […]

2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 kazmax0831 トレーニング理論

熱疲労しにくいのは１１℃以下日本の夏は暑すぎる暑さに体が適応することを暑熱順化と言います。暑い夏のロードレースを勝つには、暑熱順化が必要です。暑熱順化すると、真夏でも質の高いトレーニングをすることができます。暑熱環 […]

2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 トレーニング理論

バーンアウトするロードレーサー増加する競技人口サイクルロードレースのアニメやレース中継が増えたことでサイクルロードレースファンは増加傾向にあります。それに伴って小さいころからサイクルロードレースに打ち込ちこむジュニア […]

2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

WORKOUT OF THE WEEKは５つのワークアウトがあります。１と２は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。３と４と５はレースシミュレーションのワークアウトです。全て３０分前後ですがTSSは４０前後と […]

2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクはリカバリーで速くなるリカバリーの重要性トレーニングをすると、筋肉や免疫機能、心肺機能が傷つきます。トレーニングは、体を傷つける行為です。傷ついた筋肉や免疫機能、心肺機能を回復させるのがリカバリーです。 […]

2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

ZWIFTの最高レベルは１００ ZWIFT最高レベルは１００ ZEIFTは、レベル１からレベル１００まであります。レベルアップには走行距離などに応じて獲得できるXP（経験値）というポイントが必要です。レベルアップでア […]

2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2024年7月9日 kazmax0831 トレーニング理論

プロ選手でも脚がつるトップアスリートでも脚がつるロードバイクのレースやトレーニングで、脚がつる事があります。ロードレースだけではなく、サッカーやマラソンのトッププロでも脚がつることがあります。２００７年世界陸上大 […]

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