ジュニアロードステージレース「ツアーオブ九州２０２２」 ２０２２年８月１８日～８月２１日開催 ジュニア選手唯一のステージレースである「ツアーオブ九州２０２２」が２０２２年８月１８日から８月２１日にかけて開催されます。 ジ […]

脚のつりを完全に防ぐのは不可能 脚のつりは完全に防げない 残念ながら、医学やスポーツ科学においてロードレース中の脚のつりを完全に防ぐ方法はありません。 脚がつる理由もよく分かっていません。 脚がつる原因として「疲労説」「 […]

ロードレースで「得意なこと・苦手なこと」があるのは当たり前 持って生まれた特性は変えられない 人には生まれ持った身体的特性があります。身体的特性により進むべき方向もある程度決まります。速筋の割合が高くなければスプリンター […]

がむしゃらではロードバイクレースに勝てない 分析・計画・効率が大切 ロードバイクレースで勝利するには色々な要素が絡みます。 計画的にトレーニングしてレース当日にピークを持ってこれた選手が勝ちます。 同じ能力を持った選手な […]

レースシーズン中のピーキング レースシーズンは長い！ ３月に最初のレースがあり、１１月まで続く場合、トレーニングスケジュールを組み立てるのは難しくなります。一年の大半の期間を絶好調で過ごすのはほぼ不可能です。綿密に計画を […]

ライバルがいると速くなる！？ 1人より複数人で練習した方が追い込める！？ １人でトレーニングするよりも複数人でした方が追い込めることを体験的に分かっている人は多いのではないでしょうか。 サイクルロードレースは持久力が問わ […]

速筋と遅筋についてはこちらの記事を参考に速筋・遅筋ってなに？～ロードバイクトレーニングの豆知識～ スプリント力についてはこちらの記事を参考に スプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ トラック競技の走り方！～２００ […]

今回は次の論文を参考に検証します。 「運動時に発生する筋痙攣の要因および予防法」　明治学院大学　大野 政人　他 「有痛性筋痙攣の治療」　筑波大学 准教授　石　井　一　弘 「第11回世界陸上競技選手権大会を終えて」　筑波大 […]

雨のロードレースの対策 一生懸命トレーニングして挑むロードレース！しかし、非情にも雨。 雨のロードレースでするべき対策は何でしょうか？ 雨の日にトレーニングすると人に何が起きるのかを知っていればするべき対策も分かります。 […]