2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトAlpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切りに必要なパワーと５つの秘策 アルプ・ド・ズイフト６０分切りを目指す理由 アルプ・ド・ズイフトとは 伝説の峠 アルプ・デュエスを完全再現 Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)はツールドフランスの伝説的な峠であるアルプ・デュエスを完全再現 […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年12月13日 kazmax0831 レース徹底解説ZWIFTレース必勝攻略ガイド【ヒルクライム・スプリントレース・タイムトライアル・クリテリウム】 ＺＷＩＦレースに参加する３ステップ ステップ① 参加レースを決める ＺＷＩＦは毎日多くのレースが開催されています。 レースはＺＷＩＦコンパニオンアプリで簡単に見つけることができます。 コンパニオンアプリには、レースの簡単 […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 kazmax0831 トレーニングロードバイクに乗る前のストレッチは無意味で、むしろ有害な理由 ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 ４つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 トレーニング前のストレッチには、次の４つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアッ […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月20日 kazmax0831 トレーニングロードバイクが速くなるための休み方 休養の必要性と方法 ロードバイクが速くなるために休む ロードレーサーは休むのが苦手 ロードレースに勝つためには、過酷なトレーニングが必要です。 ロードレースを含む持久系トレーニングをする人の多くが、休養することを苦手としています。 十分な休 […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月15日 kazmax0831 トレーニングＺＷＩＦＴでダイエット 必ず痩せる３ステップ ZWIFTでダイエットするための３ステップ ＺＷＩＦＴはトレーニングだけでなく、ダイエットにも有効なツールです。 ＺＷＩＦＴでトレーニングすることで、正確な消費カロリーを把握できます。 消費カロリーを把握すると、必要な摂 […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年1月3日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTロボペーサー徹底解説と５つの活用法 ＺＷＩＦＴ ロボペーサーとは ２０２０年に発表されたロボペーサー ２０２０年に、ＺＷＩＦＴの新機能としてロボペーサーが追加されました。 ロボペーサーとは、一緒に走ることのできるボットです。 ＺＷＩＦＴ内を９人のロボペーサ […]
2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト短期・中期計画でロードバイクが速くなる！一週間から３ヶ月の初心者向けZwiftトレーニングプラン５選 Zwiftトレーニングプランなら初心者でも速くなれる 自動で練習計画を立案してくれるZwiftトレーニングプラン ZWIFTトレーニングプランとは、数週間かけてトレーニングするプログラムです。 ＺＷＩＦＴは、１７種類のト […]
2022年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴ初心者が犯しやすい５つの失敗とその対策 ZWIFTを最大限に活用するには ZWIFTは、初心者からプロロードレーサーまで幅広くトレーニングに使われています。 スマートトレーナーに自転車をセットして漕ぎ出せば、誰でも簡単にトレーニングを始めることができます。 Z […]
2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 kazmax0831 サイクルロードレースロードレースに勝つための７つの鉄則 戦術に長けた選手が勝つのがロードレース FTPが高いだけではロードレースに勝てない ロードレーサーの強さを表す指標の一つがFTPです。 FTPの高い選手は概して最大酸素摂取量（VO2MAX）も高いです。 FTPの高い選手 […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説 仕組みを知ってレースに勝つ方法 スマートトレーナーユーザーが不利にならないためのトレーナー難易度 スマートトレーナーユーザーのためのトレーナー難易度 ZWIFTはトレーナー難易度を調整することができます。 あまり変更する機会のないトレーナー難易度ですが […]
