2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【なぜZWIFTならダイエットが成功するのか】その理由と最適ワークアウト５選 ZWIFTの有酸素ワークアウトがダイエットに最適な理由 有酸素運動とは ダイエットするために、低強度長時間でトレーニングする時間を増やしましょう。 大切なのは、有酸素強度で長時間トレーニングすることです。 強度が高すぎて […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 kazmax0831 サイクルロードレースなぜZWIFTバーチャルレースは盛り上がらないのか？ ２０２０年はZWIFTバーチャルレース元年 ２０２０年はコロナに全世界が翻弄された年でした。世界の景色は一変してしまいました。 コロナによって人間社会は大きく変わりましたが、スポーツを含むエンターテインメントの世界はその […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクによる筋肉痛の原因・予防・トレーニング再開のタイミング ロードバイクは筋肉痛が治るまで休むべきなのか ロードバイクの筋肉痛 激しいロードレースやトレーニングの翌日は、筋肉痛になることがあります。 筋肉痛になると、痛みのためにトレーニングへのモチベーションが下がってしまいます。 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクの筋肉痛 早く治す方法はこれ！ 筋肉痛の治し方とは？ 筋肉痛は過度の負荷がかかった証拠 ロードバイクのトレーニングの後や、レースの翌日に筋肉痛になることがあります。筋肉痛は追い込めた証拠です。 筋肉に過度の負荷がかかると筋肉痛になります。 筋肉痛は痛み […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦ登録競輪選手３０選 出会えるかも！？ 海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ 国内プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ZWIFTで出会えるかも！？国内 […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 kazmax0831 トレーニング理論朝のＺＷＩＦは朝食前・有酸素メニューにするべきただ一つの理由 朝にZWIFTするメリット 朝は自分でコントロールできる時間帯 朝は起床時間を調整することで、自由に時間を作る事ができます。 朝は比較的、自分でコントロールしやすい時間帯です。確実にロードバイクトレーニングしたい人は、朝 […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】 冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクの補給食・炭水化物補給にベストな選択 安価で使いやすい「粉飴」を徹底解説 ロードバイクの糖質補給に「粉飴」を選ぶ理由 粉飴なら補給に必要不可欠な炭水化物が飲料から摂れる ロードバイクの補給には、「粉飴」がおススメです。 粉飴の主成分はロードバイクの補給に必要な糖質です。 糖質は、ロードバイクの […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのエネルギー補給に糖質が絶対必要な理由と実践方法 ロードバイクのエネルギー補給戦略 エネルギー補給の目的 ロードバイクのレースやトレーニングは非常に多くのエネルギーを消費します。 パフォーマンスを最大限に発揮するには、エネルギー補給戦略が非常に重要です。 特に９０分以上 […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで出会えるかも！？国内有名ロードレース選手３０選！ 海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ 競輪選手についてはこちらの記事を参考に。 出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録競輪選手３０選 に […]
