2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクトレーニングの必須栄養！プロテイン！！ プロテインって何？ 40代子育て世代ロードレーサーの皆さん、こんにちは。サイクルサイエンスです。最近はコンビニでも見かけるようになったプロテイン。プロテインはボディービルダーだけのものだと思っていませんか？使い方によって […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 kazmax0831 トレーニング理論乳酸閾値（LT）トレーニングを冬にやるべき理由と方法 パワートレーニングの専門用語についてはこちらの記事を参考に。 知っておくべきZWITワークアウト必須単語を徹底解説 有酸素能力の指標「乳酸閾値ＬＴ」 LT＝血中乳酸濃度が急上昇し始めるトレーニング強度 乳酸閾値（LT）と […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 kazmax0831 サイクルクッキング食事のPFCバランスを整えて最速ロードレーサーになる方法 バランスの良い食事とは？ 食事を疎かにする人は速くならない ロードバイクが速くなる三大要素は「トレーニング」「食事」「睡眠」です。 一つでも欠けると成長しなくなります。 ロードバイクが速くなりたい人はトレーニングばかりに […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月13日 kazmax0831 Side by Side radioSide By Side Radio（第８０回 ２０分間のペース変動走） Side by Side Radioとは 元プロロードレーサー西園良太のポッドキャストSide by Side Radioのタイムテーブルです。サイクルサイエンスからプロとの選手対談、日々の雑談まで幅広い内容のポッドキャ […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト朝練におススメZWIFTワークアウト５選！ 朝活ZWIFTしてますか！？ 朝活ＺＷＩＦＴについてはこちらの記事を参考に。 朝活ＺＷＩＦＴワークアウト！ 明るくなるのが遅くなってきて、外での朝活トレーニングはつらい季節が今年もやって来ました。そんな冬こそ朝活ZWIF […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクトレーニングの回復食に！ドラッグストアで買うべき食品を厳選 レース後はドラッグストアへGO！ レースの帰り道やトレーニン後のドライブでお腹がすいたとき、コンビニではなくドラッグストアに寄りましょう！ロードレースやトレーニングに車で行った帰り道、お腹が空いてコンビニへ。よくあるパタ […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kazmax0831 サイクルクッキング【ロードバイクと食事】糖質を使いこなしてロードレースに勝つ方法 流行りの糖質制限は効果あり！？ 糖質制限ダイエットやケトジェネックダイエットが流行っています。 コンビニに行けば糖質カットの商品があふれています。 ロードレーサーにとって糖質はどのような役割かあるのでしょうか。三大栄養素 […]
2020年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 kazmax0831 Side by Side radioSide By Side Radio(第７７回 胃腸の鍛え方＆アルコール摂取摂取について Side by Side Radioとは 元プロロードレーサー西園良太のポッドキャストSide by Side Radioのデータベースです。サイクルサイエンスからプロとの選手対談、日々の雑談まで幅広い内容のポッドキャス […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2020年11月13日 kazmax0831 Side by Side radioSide by Side Radio（第７８回 ゲスト：為末大） Side by Side Radioとは 元プロロードレーサー西園良太のポッドキャストSide by Side Radioのデータベースです。サイクルサイエンスからプロとの選手対談、日々の雑談まで幅広い内容のポッドキャス […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kazmax0831 サイクルクッキング【ロードバイクと食事】ロードレーサーにとって「良い脂質」「悪い脂質」 脂質を知れば速くなる！ 脂質は悪いもの！？ 「脂質＝悪者」は大きな間違い 「タンパク質」「糖質」と並ぶ三大栄養素の一つが「脂質」です。脂質は悪者にされがちですが、「良い脂質」はロードレーサーだけでなく、すべての人の健康に欠かせないものです。 タ […]
