2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 kazmax0831 トレーニング理論【あなたは朝型or夜型？】睡眠タイプを知ってロードバイクの朝練をしないと危険な理由 ロードバイクと朝練は相性が良い！？ 睡眠の指向性に逆らってトレーニングしても長続きしない 人には、必ず睡眠のクロノタイプがあります。 クロノタイプとは、睡眠の指向性のことです。 朝型、夜型に分けることができます。 クロノ […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 kazmax0831 トレーニング理論湿潤療法（ラッピング療法）！ロードバイクの擦過傷に最適！！ 落車すれば擦過傷（すり傷）！ ロードバイクトレーニングやロードレースで絶対避けたいのが落車です。しかし長年ロードバイクに乗っていると落車はしてしまうもの。ロードバイクの落車での擦過傷（すり傷）の治し方です。 擦過傷の治し […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト競輪S級１班！南修二選手のＺＷＩＦＴワークアウト！！ ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級１班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 kazmax0831 トレーニング理論骨盤コントロールでロードバイクのペダリングを向上 ロードバイクと骨盤の関係性 骨盤の役割 ロードバイクにおいて、骨盤のコントロール能力はとても重要です。骨盤は、上半身と下半身をつなぐ役割があります。 骨盤と大腿骨（太ももの骨）は、股関節でつながっています。 […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレースアップダウンの周回コース 一定ペースVS変則ペース 速いのはどっち！？ 国内サイクルロードレースはアップダウンの連続！ 国内サイクルロードレースは公道を封鎖するのが困難なため、１０ｋｍ程度の周回コースで行われることが多くあります。 群馬サイクルスポーツセンター 群馬サイクルスポーツセンターは […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】スプリント強化トレーニング法とＺＷＩＦＴワークアウト５選 ロードバイクのスプリント強化法 スプリントが勝敗を決する場面 ロードレースでは、スプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければ、スプリントが勝敗を決します。 誰よりも早くゴールに飛び込むため […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 サイクルロードレース雨のロードレースレース！するべき対策は！？ 雨のロードレースの対策 一生懸命トレーニングして挑むロードレース！しかし、非情にも雨。 雨のロードレースでするべき対策は何でしょうか？ 雨の日にトレーニングすると人に何が起きるのかを知っていればするべき対策も分かります。 […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト30分・５種類でしっかり追い込める 目的別ＺＷＩＦＴワークアウト ３０分でもしっかり追い込めるワークアウト ＺＷＩＦＴワークアウトの良いところは、自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間に、サッと終わらせることができるＺＷＩＦＴワークアウトを紹介します。 今 […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 トレーニング理論上野みなみ選手 日本人女性初 世界選手権銀メダル獲得までの５年間の道のり 上野みなみ選手 ２０２１年３月に引退を表明している上野みなみ選手の高校時代から大学院時代までの競技生活の歩みを綴った論文を紹介します。 「ジュニア日本記録を保持する自転車競技女子中長距離選手が日本記録に近い競技力を獲得す […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月9日 kazmax0831 製品レビュー低価格と信頼性を実現した「4iiiiパワーメーター」を買って取り付けてみた パワーメーターはロードバイクトレーニング必須機材 パワーメーターはロードバイクトレーニングに欠かせないツール パワーメーターは、ロードバイクトレーニングに欠かせないツールになりつつあります。 高価なホイールを買うよりも、 […]
