渡邉正光選手のZWIFTワークアウト徹底紹介!日本でただ一人 競輪S級とJプロツアーを走る漢!!

ロードレース選手が競輪に転向することは時々あるけど、現役の競輪S級選手がJプロツアーを走るのは珍しいよ!

競輪はスプリント系でロードレースは持久系だもんね

陸上競技で言えば100mや200m専門のスプリンターがマラソンを走るようなもの!
競輪とロードレースは全然違う種目だよ!

Contents

競輪S級かつ群馬グリフィン・レーシングチーム所属! 渡邉正光選手とは!?

プロロードレース選手が競輪に転向する例としていは最近では窪木一茂選手や一丸尚伍選手がいます。

Jプロツアーとトラック競技、競輪選手を兼ねている東京五輪内定の橋本英也選手もいます。

しかし、S級所属でJプロツアーに継続参戦しているのは渡邉正光選手だけです。

橋本英也選手も競輪を走りながらJプロツアーに参戦しているよ!

S級所属しながらJプロツアーも走るのは渡邉選手だけだね!

渡邉正光選手のツイッターはこちら

競輪とロードレースの違いについてはこちらの記事を参考にして下さい。

ZWIF登録競輪選手30選 出会えるかも!?

競輪選手のZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に

競輪界のZWIFTパイオニア!佐々木雄一選手のZWIFTトレーニング徹底解説!!

競輪S級1班!南修二選手のZWIFTワークアウト!!

渡邉正光選手

渡邉正光選手選手は1988年1月16日生まれの33歳です。

身長181cm、体重79kgと競輪選手らしい体格です。

好物は焼き肉、寿司、プリンでスイーツ好きです。

渡邉正光のTwitterにはスイーツ系が頻繁に出てくるね!

ラーメンもね!

中学生の時は野球をしており、高校で自転車競技を始めます。

2004年国体4km速度競争2位

2005年全国高校選抜自転車競技ロードレース 2位 3kmインディヴィデュアルパーシュート3位

2005年国体4kmチームパーシュート優勝

高校時代に中長距離の日本代表に選出されています。

2009年競輪デビュー。

2017年・2018年 全日本プロ自転車競技4kmインディヴィデュアルパーシュート優勝

2017年 ジャパンカップクリテリウム 完走

2019年から群馬グリフィンに所属しJプロツアーに参戦しています。

私生活では2019年に4歳年上の公務員女性と結婚し子宝にも恵まれています。

車好きでも知られており、過去にはマツダRX-7やRX-8、フェラーリ550マラネロを所有していました。

現在もメルセデスGLA45と MINI クラブマン COOPER Dを所有しています。

現在の車は9台目になります。

渡邉正光選手のZWIFT環境

渡邉正光選手の所属する福島支部は佐藤慎太郎選手や佐々木雄一選手を始め、ZWIFTをトレーニングに取り入れている選手が多いです。

佐々木雄一選手のZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に

競輪界のZWIFTパイオニア!佐々木雄一選手のZWIFTトレーニング徹底解説!!

渡邉正光選手は2019年10月からZWIFTを始めています。

2021年4月現在のレベルは39で走行距離は11,000kmです。

渡邉正光選手は自宅リビングにZWIFT環境をセットしています。

スマートトレーナーはWahoo Kickr Bikeです。

サドルの高さなどは勿論、クランク長など細かい微調整も可能です。

高価なスマートトレーナーですが、ロードバイクとピストバイクの両方でトレーニングが必要な渡邉正光選手選手には必須なのかも知れません。

Wahoo Kickr Bikeを置いているプラットフォームはSARIS MP1です。

SARIS MP1はサリスオリジナルの機構によりスマートトレーナーでありながら高い実走感を演出してくれます。

固定されたスマートトレーナーに比べて、使う筋肉も実走に近くなります。

クーラーと扇風機を完備しており、モニターも3台体制です!

サイクルロードレーサーなら誰もが夢見る完璧な環境です!!

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RAMP TEST 果たしてFTPは!?

渡邉正光選手のRAMP TESTです。

RAMP TESTはFTPを推測するためのテストです。

1分ごとに負荷が増えていきます。

限界の1分間の平均パワー値に0.75をかけた値が推定FTPです。

渡邉正光選手のFTPは360Wです。

体重が79kgと公表されていますのでパワーウェイトレシオは4.6W/kgです。

TT♯1 THE POLISH 10分FTP×4本!

非常にきついワークアウトです。

8分間95%FTPの途中に30秒間の106%FTPが4回入ります。

10分間かかり続けます。

このセットが4回あります。

最後の方は疲労困憊です。

ワークアウト時間は1時間21分30秒。

TSSは95です。

TT♯2 CORE WORKOUT 3分間FTPインターバル!

20秒109%FTPー40秒99%FTP×3回が1セットです。

3分間のFTP前後の負荷になります。

セット数は13でレストは3分間です。

3分間で回復できるかがワークアウト貫徹のカギになります。

ワークアウト時間は1時間39分30秒。

TSSは111です。

DPC Z5 INTERVALS SET1 Z5インターバル!

FTPインターバルのワークアウトです。

1分間115%FTP→1分間レストを5回繰り返して1セットです。

5分間のレストを挟んで3セットします。

FTP向上を狙ったワークアウトです。

ワークアウト時間は55分。

TSSは62です。

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MICRO BURSTS 地獄の無酸素インターバル!

無酸素域インターバルです。

15秒無酸素ー15秒レストが20回!

5分のレストを挟んで3セットします。

スプリント能力向上が目的です。

ワークアウト時間は1時間。

TSSは75です。

渡邉正光選手はレースとワークアウトをバランスよくしているよ!
ワークアウトは持久系ではなくFTPから無酸素域が中心だね!

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