ZWIFTに体温上昇は大敵な理由 体温上昇でパフォーマンスは激減 ZWIFTなどのインドアトレーニングは、深部体温が上昇しやすい傾向があります。 深部体温の上昇は、パフォーマンス低下を招きます。 深部体温が上昇すると、疲 […]

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ポラライズドトレーニングは２極化トレーニング 低強度と高強度に２極化 ポラライズドトレーニングとは「トレーニングを低強度と高強度に２極化する」トレーニングです。 トレーニングの大部分をFTP付近の中間強度で行う従来のロー […]

身近になってきた低酸素トレーニング トップアスリートだけのトレーニングじゃない！？ 一部のトップ自転車選手のトレーニング手段だった低酸素トレーニング。 低酸素ジムの増加によりアマチュア自転車選手でも低酸素トレーニングがで […]