2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴでできるトラック専用ワークアウト５選 【競輪・スプリント・パーシュート】 ＺＷＩＦＴでできるトラック競技トレーニング 自転車トラック競技とは トラック競技は、バンクと呼ばれる専用の競技場で行います。 コーナーは、傾斜がついています。 傾斜をつけることで、遠心力と重力のバランスをとることができま […]
2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT「Makuri島」 全ルート・KOM・スプリント区間など徹底解説 ZWIFT「Makuri島」とは ZWIFTのワールド「Makuri島」 ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 それぞれのワールドは独立しており、行き来することはできません。 ZWIFTには、１１のワール […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】FTPが必ず上がる２ステップと犯しがちな２つの失敗 FTPが上がれば、ロードバイクで速く楽に走れる理由 FTPはロードバイク能力の指標 FTPは、ロードバイクの能力を示す指標の一つです。 １時間に発揮できる最大平均パワーを意味します。 英語では「Functional Th […]
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTグループライドの参加方法や種類と７つの注意点 ZWIFTグループライド 一人では無理な距離・時間を走れる グループライドは、多い時は１００人以上のライダーと走ることができます。 不思議なもので、周りに人が居るだけで時間が経つのが早く感じます。 グループライドはレース […]
2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月7日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT 3大ヒルクライムコース「Ventoux」「Alpe du ZWIFT」「Epic」完全攻略法 ZWIFT３大ヒルクライムコース 「Ventoux 」「 Alpe du ZWIFT 」「Epic 」攻略法 3大ヒルクライムコースを制覇する ZWIFTには、タイム計測区間があります。 ヒルクライムコースのタイム計測区 […]
2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT新機能「HoloReplay」 使い方と遊び方 ZWIFT新機能「HoloReplay」 過去の自分とライドできる ２０２２年１０月、ZWIFTは過去の自分と競える機能を追加しました。 新機能は「HoloReplay」です。 「HoloReplay」は、 […]
2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT 脱初心のためのトレーニング４原則 ZWIFT 脱初心者のためには工夫が必要 より速くなるための４原則 ZWIFTは誰でも簡単に始めることができますが、より速くなるためには工夫が必要です。 ZWIFTを続けていると、より速く、強くなりたいと願うようになりま […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬のロードバイク 低強度・長時間VS高強度・短時間 どちらがベスト？ レースシーズンの成否を決める冬のベーストレーニング 冬のロードバイクトレーニングは２通り 次のロードレースシーズンに備えるために、冬のトレーニングはとても大切です。 冬のロードバイクトレーニングが、次のシーズンの成否を決 […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTハンドサイクル ユニークな特徴とレースでの注意点 ハンドサイクルとは 手で漕ぐハンドサイクル ロードバイクが脚でペダルを回すのに対して、ハンドサイクルは手を使います。 下肢に障害のある人でも自転車を楽しむことができます。 ハンドサイクルを使えば、従来の車椅子では難しかっ […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク VO2MAXとFTPの深い関係 VO2MAXとFTPの違い どちらも有酸素能力の指標 ロードバイクの力を表す代表的な指標にVO2MAXとFTPがあります。 VO2MAXとFTPは、どちらも有酸素能力の指標です。 VO2MAXとFTPに関連性はありますが […]
