2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト２０２２年 国内ロードレース重大ニュース１０４選 1月 シクロクロス世界選手権への日本選手団派遣中止など、コロナの影響が続く２０２２年の始まりとなりました。 JCL２０２２年シーズンにマトリックスパワータグが参戦など、明るい話題もありました。 １日 TEAM BRIDG […]
2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月17日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトFITNESSでZWIFTのFTP・MAP・VO2MAX・Peak Powerを見る方法 ZWIFTのパワーが表示できるFITNESS ２０２２年１２月、ZWIFTに新たな機能が加わりました。 自分のパワー情報を見れる「FITNESS」が加わりました。 FITNESSは下のリンクから My ZWIFT.com […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトなぜロードバイクは疲れるのか ３種の疲労とその原因 ロードバイクが疲れる原因 ロードバイクに乗ると疲れます。 ロードバイクに限らず、全ての運動に疲労感があります。 疲労はテクニックである程度避けることができます。 しかし、永遠にロードバイクで走る続けることはできません。 […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードレーサーの正月太り 避けるための４つの秘策 ロードレーサーの正月太りは避けられない？ 年末年始は、忘年会やクリスマス、正月など飲み食いする機会が増える季節です。 数週間、あるいは毎週「仲間と一杯」が繰り返されます。 年末年始のイベントはとても大切なものですが、ロー […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月16日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTでFTPを簡単に設定する３つの方法 ZWIFTを最大限に活用するには正確なFTPが必須 レース・ワークアウトの基準はFTP ZWIFTは、レースやワークアウトをすることができます。 レースやワークアウトは、FTPが基準になっています。 レースは、体重１ｋｇ […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTの最も長い・短い・ハード・平坦なコースはどれ！？コース詳細と走り方を紹介 ZWIFTのルートとは １２のワールド ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 ワールドは、１2あります。 ワールドには、無数の道があります。 どの道を通るかが、予め決められているのが「ルート」です。 ワー […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦＴでできるトラック専用ワークアウト５選 【競輪・スプリント・パーシュート】 ＺＷＩＦＴでできるトラック競技トレーニング 自転車トラック競技とは トラック競技は、バンクと呼ばれる専用の競技場で行います。 コーナーは、傾斜がついています。 傾斜をつけることで、遠心力と重力のバランスをとることができま […]
2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT「Makuri島」 全ルート・KOM・スプリント区間など徹底解説 ZWIFT「Makuri島」とは ZWIFTのワールド「Makuri島」 ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 それぞれのワールドは独立しており、行き来することはできません。 ZWIFTには、１１のワール […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】FTPが必ず上がる２ステップと犯しがちな２つの失敗 FTPが上がれば、ロードバイクで速く楽に走れる理由 FTPはロードバイク能力の指標 FTPは、ロードバイクの能力を示す指標の一つです。 １時間に発揮できる最大平均パワーを意味します。 英語では「Functional Th […]
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTグループライドの参加方法や種類と７つの注意点 ZWIFTグループライド 一人では無理な距離・時間を走れる グループライドは、多い時は１００人以上のライダーと走ることができます。 不思議なもので、周りに人が居るだけで時間が経つのが早く感じます。 グループライドはレース […]
