2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレース前に最適 究極のウォーミングアップ４選 ウォーミングアップの重要性 レース前のウォーミングアップの重要性 ZWIFTレースは、リアルレースよりもウォーミングアップを省略しがちです。 レース前のウォーミングアップは非常に重要です。 ウォーミングアップの重要性は、 […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kazmax0831 トレーニング理論リアルな走りを数値化できる！パワー・スピード・プロフィールの作成・分析方法 パワー・プロフィールに代わる指標！？パワー・スピード・プロフィールとは 広く使われているパワー・プロフィール 自分の得意分野や苦手分野を知る方法として広く使われているのがパワー・プロフィールです。 パワー・プロフィールは […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月10日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードレース必勝法】シーズン前の春にやるべきトレーニング６選 春に必要なロードレース特化型トレーニング 春はロードレースに特化したトレーニング 冬の基礎トレーニングからロードレース本番に向けて切り替える時が春です。シーズン最初のロードレースの６週間から８週間前は非常に重要です。冬の […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトUCIワールドチーム「イネオス」１０選手のZwiftワークアウト INEOS Grenadiers Virtual Training Camp 「スター軍団」 イネオス グレナディアーズ イギリス籍のUCIワールドチームであるイネオス グレナディアーズはチームスカイから数えて１３年目のシーズンを迎えます。エース選手のエガン・ベルナルを筆頭にリチャル・カラパス、ア […]
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 kazmax0831 トレーニング理論ロードレース必勝トレーニング 春にやるべきメニュー６選 春は冬に作ったベースを基にレースシーズンに向けて大きくステップアップする時期です。冬に有酸素能力を十分に高められていれば、１年前より強くなっていることを感じているはずです。強くなった有酸素能力を基にしてレースに必要な力を […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 kazmax0831 トレーニング理論ロードレーサーのための低糖質トレーニング徹底解説 目的・やり方・注意点 低糖質トレーニングって何？ 低糖質トレーニングとは 身体を低糖質状態にしてロードバイクトレーニングする方法があります。 このロードバイクトレーニング方法は低糖質トレーニングと呼ばれます。 出場するレースの種類を問わず低糖 […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクに年齢は関係なし！？中年でも速くなれる方法５選 中年でもロードバイクは速くなる 選手生命の長い持久系スポーツ ロードレースなどの持久系スポーツは、選手生命が長いことで知られています。 ４０歳代前半でトップレベルを維持している選手もいます。２０１３年のブエルタ・ア・エス […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクレースに勝つためにやるべき１０のこと がむしゃらにトレーニングしてもダメ！ がむしゃらではロードバイクレースに勝てない 分析・計画・効率が大切 ロードバイクレースで勝利するには色々な要素が絡みます。 計画的にトレーニングしてレース当日にピークを持ってこれた選手が勝ちます。 同じ能力を持った選手な […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクレース シーズン中に最高のピークを作る５分割法！ レースシーズン中のピーキング レースシーズンは長い！ ３月に最初のレースがあり、１１月まで続く場合、トレーニングスケジュールを組み立てるのは難しくなります。一年の大半の期間を絶好調で過ごすのはほぼ不可能です。綿密に計画を […]
