2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクが速くなるためのカフェイン摂取のメリット・デメリット・適正量と効果 コーヒー＝カフェイン摂取 トレーニング前のコーヒーはあり？なし？ ロードバイクとコーヒーは相性が良く、トレーニン前に1杯飲む人も多いです。 トレーニングの目的地が、コーヒーショップであることもしばしばです。プロ選手も、レ […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 kazmax0831 サイクルロードレースヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由 ヒルクライムレースで大切なパワーウェイトレシオ ロードバイクのヒルクライムにおけるタイム短縮の王道はパワーウェイトレシオの向上です。 パワーウェイトレシオとは体重１ｋｇあたりのワット数のことです。体重７０ｋ […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクトレーニングの回復食！セブンイレブンで買うべき食品 コンビニで買うべき食品 レース帰りの食料調達に便利なコンビニですが、高強度負荷で疲労した筋肉のために買うべき食品は何でしょうか？菓子パンとコーヒーで終わらせないために、今回はセブンイレブンで買うべき食べ物の話です。 補給 […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 kazmax0831 サイクルクッキング食事のPFCバランスを整えて最速ロードレーサーになる方法 バランスの良い食事とは？ 食事を疎かにする人は速くならない ロードバイクが速くなる三大要素は「トレーニング」「食事」「睡眠」です。 一つでも欠けると成長しなくなります。 ロードバイクが速くなりたい人はトレーニングばかりに […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kazmax0831 サイクルクッキング【ロードバイクと食事】ロードレーサーにとって「良い脂質」「悪い脂質」 脂質を知れば速くなる！ 脂質は悪いもの！？ 「脂質＝悪者」は大きな間違い 「タンパク質」「糖質」と並ぶ三大栄養素の一つが「脂質」です。脂質は悪者にされがちですが、「良い脂質」はロードレーサーだけでなく、すべての人の健康に欠かせないものです。 タ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月15日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクが速くなるためにプロテインは本当に必要！？タンパク質の摂り方とその根拠 何となくプロテインを飲んでいませんか？ ロードレーサーはタンパク質への関心が高い トレーニングをしている人の、タンパク質への関心は高いです。 プロテインの市場は、年々拡大し続けています。 高タンパク質を謳った商品が、コン […]
