2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTワークアウトプラン 「4WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇!? ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル50への道! かかった日数・距離・消費カロリーを公開!! 競輪界のZWIFTパイオニア!佐々木雄一選手のZWI […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム+レースシミュレーション!! WORKOUT OF THE WEEKは5つのワークアウトがあります。 1と2は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 3と4と5はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て30分前後ですがTSSは40前後と […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTレベル50への道 かかった日数・ライド時間・距離・消費カロリー レベル50までの距離・時間・消費カロリー ZWIFT最高レベルは50 ZEIFTはレベル1からレベル50まであります。 2022年末のバージョンアップでレベル60まで上がる予定です。 レベルアップには走行距離などに応じて […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト競輪S級1班!南修二選手のZWIFTワークアウト!! ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級1班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトスプリント強化!ZWIFTワークアウト5選!! ZWIFTワークアウトでスプリント強化! ロードレースではスプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければスプリント確定です。 誰よりも早くゴールに飛び込むためにスプリント能力を鍛えましょう! […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト短時間できつい!追い込めるZWIFTワークアウト5選!! ZWIFTワークアウトの良いところは自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間にサッと終わらせることができるZWIFTワークアウトを紹介します。 今回紹介するのは全て40分未満のZWIFTワーク […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイクの回復走・リカバリーライドに最適のきつくないZWIFTワークアウト5選 ロードバイクはリカバリーで速くなる リカバリーの重要性 ロードバイクを始め、全てのトレーニングは回復する時に強くなります。 トレーニングは筋肉を破壊する活動です。 トレーニング直後は、筋肉は弱くなった状態です。 体を休め […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト時短でキツイ!「20分間ZWIFTワークアウト3選」 ZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に Vo2max強化!ZWIFTワークアウト5選 ダイエット!有酸素系ZWIFTワークアウト5選ー1時間オーバー編ー 超長時間!3時間越えZWIFTワークアウト5選!! […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト超長時間!3時間越えZWIFTワークアウト5選!! ZWIFTワークアウトは20分の短いものから3時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは1時間から1時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は3時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません! 前日は十分に休 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト春に向けて!ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング5選 スイートスポットトレーニングとは スイートスポットトレーニングはZ4と呼ばれる強度です。 FTPの85%から95%の強度をいいます。 スイートスポットトレーニングは血中に発生する乳酸を除去できる最大強度です。 体内では乳 […]