2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTワークアウトプラン 「４WK FTP BOOSTER」4週間でFTPが急上昇！？ ZWIFTワークアについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレベル５０への道！ かかった日数・距離・消費カロリーを公開！！ 競輪界のＺＷＩＦＴパイオニア！佐々木雄一選手のＺＷＩ […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト時短ZWIFTワークアウト「WORKOUT OF THE WEEK」金メダリスト監修プログラム＋レースシミュレーション！！ WORKOUT OF THE WEEKは５つのワークアウトがあります。 １と２は元オリンピック金メダリスト女子選手監修です。 ３と４と５はレースシミュレーションのワークアウトです。 全て３０分前後ですがTSSは４０前後と […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレベル５０への道 かかった日数・ライド時間・距離・消費カロリー レベル５０までの距離・時間・消費カロリー ZWIFT最高レベルは５０ ZEIFTはレベル１からレベル５０まであります。 ２０２２年末のバージョンアップでレベル６０まで上がる予定です。 レベルアップには走行距離などに応じて […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト競輪S級１班！南修二選手のＺＷＩＦＴワークアウト！！ ZWIFTでトレーニングする競輪選手 ロードバイクトレーニングの必須アイテムとなりつつあるZWIFTですが、実は競輪選手にも愛用者が数多くいます。 最も活用しているのはS級１班の佐々木雄一選手です。 佐々木選手については […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトスプリント強化！ＺＷＩＦＴワークアウト５選！！ ＺＷＩＦＴワークアウトでスプリント強化！ ロードレースではスプリント能力が最後の勝敗を決める場面があります。 集団から逃げきれなければスプリント確定です。 誰よりも早くゴールに飛び込むためにスプリント能力を鍛えましょう！ […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト短時間できつい！追い込めるＺＷＩＦＴワークアウト5選！！ ＺＷＩＦＴワークアウトの良いところは自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間にサッと終わらせることができるＺＷＩＦＴワークアウトを紹介します。 今回紹介するのは全て40分未満のＺＷＩＦＴワーク […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクの回復走・リカバリーライドに最適のきつくないZWIFTワークアウト５選 ロードバイクはリカバリーで速くなる リカバリーの重要性 ロードバイクを始め、全てのトレーニングは回復する時に強くなります。 トレーニングは筋肉を破壊する活動です。 トレーニング直後は、筋肉は弱くなった状態です。 体を休め […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト時短でキツイ！「20分間ZWIFTワークアウト3選」 ZWIFTワークアウトについてはこちらの記事を参考に Ｖｏ２ｍａｘ強化！ZWIFTワークアウト５選 ダイエット！有酸素系ZWIFTワークアウト５選ー１時間オーバー編ー 超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト春に向けて！ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング５選 スイートスポットトレーニングとは スイートスポットトレーニングはZ4と呼ばれる強度です。 FTPの８５％から９５％の強度をいいます。 スイートスポットトレーニングは血中に発生する乳酸を除去できる最大強度です。 体内では乳 […]
