2021年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年4月11日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト初心者でも無理なくパワーアップできるZWIFTワークアウトプラン【GCN Zero to Hero Plan】7週間で速くなるワークアウト計画 YouTuberチャンネル「GCN」監修の初心者向けトレーニング計画 ロードバイク系YouTube「GCN」とは ZWIFTのワークアウトプラン「GCN Zero To Hero Plan」は、GCNが監修しています。 […]
2021年10月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月17日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト誰でも出来る4つの工夫でZWIFTを快適にする方法 快適にZWIFTで室内トレーニングするために ヒマで暑い室内トレーニング ZWIFTは室内で安全にトレーニングできます。 室内なので、景色は同じです。 スピードを上げても、風は当たりません。 ZWIFTで快適にトレーニン […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTレース・シミュレーション5選 ZWIFTレースを疑似体験しよう! ニューヨーク・グランドセントラル・サーキット 3周回 コース紹介 ニューヨーク・グランドセントラル・サーキットはニューヨークコース最大の高低差があります。 コース内にはニューヨークスプリント区間とニューヨークKOM区間が […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月8日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFT FTPテスト全4種類徹底解説 20分テスト・ランプテスト ベストなFTPテスト方法を紹介 FTPテストの目的 FTPはZWIFTトレーニングの基準値 トレーニングが順調に進んでいるかを把握することは、非常に重要です。 自分のロードバイク能力を測る指標は、数種類あります。 代表的な指標の一つがFTPです。 […]
2021年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトきつくない・ちょうど良いZWIFTワークアウト8選 ほど良く汗をかけるZWIFTワークアウト きつくないZWIFTワークアウト 限界まで追い込みたくないけど、程よく汗をかきたい。 そんな時におススメのZWIFTワークアウトが「Baby on Board」です。 ZWIFT […]
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト目的別ZWIFTワークアウト9選【初心者・ダイエット・ヒルクライム・短時間・長時間・スプリント・VO2MAX・プロ仕様】 ZWIFT初心者向けワークアウト まずはやってみよう! 【Just The Basics】は基本的なZWIFTワークアウトです。 時間も21分間と短いので手軽に取り組むことができます。 強度の低いインターバルがかかるので […]
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年12月10日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト乳酸を知ってロードレースに勝つ方法 LT向上ZWIFTワークアウト 乳酸を知ってロードレースに勝つ 乳酸≠疲労物質 乳酸は運動すると産生されますが、疲労の原因ではありません。 以前は乳酸が蓄積することで疲労が溜まると言われていましたが、そうではないことが分かっ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイクトレーニングに体幹トレーニングは必要!?不要!? 体幹トレーニングってなに!? 体幹トレーニングとは 体幹トレーニングとは体幹を剛体化させ安定化させるためのトレーニングです。 体幹筋はローカル筋とグローバル筋に分かれます。ローカル筋は体幹深部にあり、関節に安定性を与えま […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月16日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイク2部練のやり方と7つのZWIFTワークアウト 忙しい人こそロードバイクの2部練 まとまった時間をロードバイクに使えれば理想ですが、現実的には難しいです。 ロードバイクの2部練習すれば、トレーニング時間が倍になり、質も上がります。 2部練習は、朝と夜が一 […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTで会えるプロロードレーサー ワレン・バルギル選手! ワレン・バルギル選手はフランス・エンヌボン出身 ワレン・バルギル選手は1991年10月28日生まれの30歳です。 フランスのエンヌボン出身です。 エンヌボンはフランス西部のブルターニュ地方にある街です。 人口は約1万5千 […]