2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT新機能「HoloReplay」 使い方と遊び方 ZWIFT新機能「HoloReplay」 過去の自分とライドできる ２０２２年１０月、ZWIFTは過去の自分と競える機能を追加しました。 新機能は「HoloReplay」です。 「HoloReplay」は、 […]
2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT 脱初心のためのトレーニング４原則 ZWIFT 脱初心者のためには工夫が必要 より速くなるための４原則 ZWIFTは誰でも簡単に始めることができますが、より速くなるためには工夫が必要です。 ZWIFTを続けていると、より速く、強くなりたいと願うようになりま […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬のロードバイク 低強度・長時間VS高強度・短時間 どちらがベスト？ レースシーズンの成否を決める冬のベーストレーニング 冬のロードバイクトレーニングは２通り 次のロードレースシーズンに備えるために、冬のトレーニングはとても大切です。 冬のロードバイクトレーニングが、次のシーズンの成否を決 […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTハンドサイクル ユニークな特徴とレースでの注意点 ハンドサイクルとは 手で漕ぐハンドサイクル ロードバイクが脚でペダルを回すのに対して、ハンドサイクルは手を使います。 下肢に障害のある人でも自転車を楽しむことができます。 ハンドサイクルを使えば、従来の車椅子では難しかっ […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク VO2MAXとFTPの深い関係 VO2MAXとFTPの違い どちらも有酸素能力の指標 ロードバイクの力を表す代表的な指標にVO2MAXとFTPがあります。 VO2MAXとFTPは、どちらも有酸素能力の指標です。 VO2MAXとFTPに関連性はありますが […]
2022年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT ４種類のポジション【ダンシング・シッティング・スーパータック・ＴＴポジション】 解説とレース活用法 ロードバイクのポジション 屋外のポジション ロードバイクを屋外で乗る時に、ポジションは非常に重要です。 ロードバイクは空気抵抗との闘いです。 ポジションは、空気抵抗に大きく影響します。 より少ない空気抵抗を求めて、プロ選 […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク補給 水分・カロリーの適正量を知る方法 「補給の適量」は難しい ロードバイクに補給は必須 運動には、多くのカロリーと水分が必要です。 ロードバイクに代表される持久系運動には、さらに多くの水分とカロリーが必要です。 数時間以上ロードバイクに乗る時、ほとんどの人は […]
2022年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年5月10日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFT（ズイフト） レースに勝つための６つのパワーアップアイテム 効果的な使い方とミステイク ZWIFTでパワーアップアイテム使いこなしてレースで勝つ方法 ZWIFTには、ゲーム内で使えるパワーアップアイテムがあります。 パワーアップアイテムはコース上にあるアーチを通過するともらえます。 パワーアップアイテムを使 […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ロードバイク】パワートレーニング・FTPの犯しがちな５つの過ち FTPはパワートレーニングの要 FTPは避けて通れない指標 ロードバイクでパワートレーニングをする場合、FTPは避けて通れない指標です。 1時間維持できるパワーの最大値がFTPです。 FTPはワークアウトのパワー設定に使 […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトAlpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切りに必要なパワーと５つの秘策 アルプ・ド・ズイフト６０分切りを目指す理由 アルプ・ド・ズイフトとは 伝説の峠 アルプ・デュエスを完全再現 Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)はツールドフランスの伝説的な峠であるアルプ・デュエスを完全再現 […]
