2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 kazmax0831 トレーニング理論

朝のＺＷＩＦは朝食前・有酸素メニューにするべきただ一つの理由

朝にZWIFTするメリット 朝は自分でコントロールできる時間帯 朝は起床時間を調整することで、自由に時間を作る事ができます。 朝は比較的、自分でコントロールしやすい時間帯です。確実にロードバイクトレーニングしたい人は、朝 […]

2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト

冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】

冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]

2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクの補給食・炭水化物補給にベストな選択　安価で使いやすい「粉飴」を徹底解説

ロードバイクの糖質補給に「粉飴」を選ぶ理由 粉飴なら補給に必要不可欠な炭水化物が飲料から摂れる ロードバイクの補給には、「粉飴」がおススメです。 粉飴の主成分はロードバイクの補給に必要な糖質です。 糖質は、ロードバイクの […]

2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクのエネルギー補給に糖質が絶対必要な理由と実践方法

ロードバイクのエネルギー補給戦略 エネルギー補給の目的 ロードバイクのレースやトレーニングは非常に多くのエネルギーを消費します。 パフォーマンスを最大限に発揮するには、エネルギー補給戦略が非常に重要です。 特に９０分以上 […]